- ★★★筋トレなんでも質問スレッド348reps
841 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 02:04:05.11 ID:YhRVzk/G - 筋トレ歴2年半の３５歳になりますがデッドは伸びるんですがベンチが伸びません
現在ＭＡＸがベンチ９５ｋｇデッド２００ｋｇスクワット１３０ｋｇです
ベンチは週２回、デッドは週１〜２回、スクワットは2か月に1回位の頻度でやってます。
デッドは好きなんですがスクワットは嫌いでデッドと両方やると腰の負担が大きいのであまりしません。
これはかなりバランス悪いですかね？スペックは１７５ｃｍ７５ｋｇです
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858 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 11:27:00.30 ID:YhRVzk/G - >>841ですが、デッドで腰に違和感じたことはほとんどないんですよね。
個人的にはスクワットのほうで腰やりそうな気がして高重量挑戦が怖いですね。
ただ私のやり方が下手なだけだと思いますが。
皆さんありがとうございます。これからは少しずつ増量しつつベンチ伸ばしていこうと思います。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part43
774 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 11:50:43.92 ID:YhRVzk/G - >>740の人身長で上の方で叩かれてますが、１７２ｃｍあるみたいだから平均身長はありますね
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862 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 13:01:36.27 ID:YhRVzk/G - >>861
スクワットはやらない代わりにデッドは必ず床引きで行っているのと
レッグプレスとレッグエクステンションを週２回やっています。
でもスクワットも避けていないでもっと頻度増やさないと駄目そうですね。
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