- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART29
558 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 01:57:46.85 ID:H0p0VejG - http://img3.imepic.jp/image/20140504/070100.jpg?eead631ba2b51d3c1a2045a0835ffec4
トレ歴半年過ぎたんだけどどうかな？
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561 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 02:15:08.91 ID:H0p0VejG - http://imepic.jp/20140504/080700
http://imepic.jp/20140504/080410
背中と前
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563 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 02:39:39.17 ID:H0p0VejG - 脚トレが半年で上半身は自重のみで1年ちょいなのでよろ
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565 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 02:48:02.80 ID:H0p0VejG - >>564
陸上やってました、前と後ろはそれぞれいい感じの時に撮ったんでカットもバラバラです
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567 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 03:15:02.87 ID:H0p0VejG - >>562
リサイズしてあった方が見やすいと思ったので
>>566
前の画像の時期はチャリ鍵なくして走って通勤してたのとゲイナーも切らしていたので
60kg割っていたかもしれません、今は増えて62kgです
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569 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 03:34:45.95 ID:H0p0VejG - >>568
はい、主にワイドで懸垂した後に逆手のナローで追い込んだり
余裕がある日はマッスルアップなんかもやってました
今は脚トレでデッドやクリーンもやっているんで懸垂はサボってます
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571 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 04:17:33.20 ID:H0p0VejG - >>570
スクワットで既に背部は疲労してるんで
上体補強にそのままワイドグリップのトップサイドに移るんですが
トップで肩甲骨を強く引き付ける分デッドの方が効きますね
懸垂は逆手できつめに引いてやると効くような気がします
あと広背筋に関しては懸垂の方が自分は効きます
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591 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 21:55:00.15 ID:H0p0VejG - >>590
痛いところ突かれましたね163cmのホビットです
体重申告も本当はマイナス5kgで嘘付いてました、他にうpする所がなかったもので…
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600 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 22:33:31.12 ID:H0p0VejG - >>599
はいそうです
60kg以下もあったのか、まぁ60kg超えるまでROMってます
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