- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 5【チン】
95 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 19:04:27.42 ID:KUxs58sG - >>93
ものの本によると運動中と後はGI値高い飲み物沢山飲むのを推奨しているからね。
|
- 【上半身の】ディップス【スクワット】7
160 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 19:28:58.40 ID:KUxs58sG - 胸はディップスだけやってたら、なんとなーく変な形になってきた気がする。
上級者じゃないから筋肉の形なんて気にしなくていいと思っていたけど、
腕立てもすることにした。
|
- テストステロンブースター
317 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 19:29:50.67 ID:KUxs58sG - 食事の３０％は脂肪とらないとホルモン減少
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 8
895 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 19:40:10.47 ID:KUxs58sG - >>894
ダンベルがいいと思う。
でも、紐で輪をつくってそれに手を通すのが握力を関与させにくいという意味で一番かも。
|