- ★★★筋トレなんでも質問スレッド348reps
855 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 10:15:55.11 ID:5q6/i1it - >>841 のアドバイスは >>850 が一番正鵠を得ているなー。
ただ、自分みたいに、スポーツほとんどやってない人が万遍なく筋トレしたのに、
3年やって BIG3 が 160-85-200 な人も居るんで、お手柔らかに……
| - BIG3トータル重量500キロを目指すスレ2
936 ：K[sage]：2014/05/04(日) 23:12:30.27 ID:5q6/i1it - 05/04(日)
squat(90%) 60kg 1 100kg 5 130kg 2 145kg 3 130kg 4 3 100kg 7
leg-press 155kg 4+2 162kg(parallel) 3+2
calf-raise 170kg 10x2 140kg 8
leg-extention
挙がらん。体重減らしたせいかなー? もっと飯を喰おう。
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