- スクワット始めました31
470 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 12:44:52.43 ID:4tYtAx7c - 高負荷低回数トレだったらインターバル10分とるべきだけど10RM2セットだったらあんまり意味ないような気が
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- スクワット始めました31
473 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 15:44:20.51 ID:4tYtAx7c - >>471
5RMがギリギリの重量でインターバル3分しか取らなかったら5→3→2レップとかになるんじゃない？
インターバル5〜6分取ってなるべく5×3セットをきっちりできるようにした方が効果的だと思う
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- スクワット始めました31
476 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 16:17:50.92 ID:4tYtAx7c - >>474
低重量高回数トレならその考えで正しいと思います
でも中重量や高重量トレの時は「いかにメインセットをしっかりやり切るか」に主眼を置いてやることをオススメします
5RM×3セット、難しい挑戦ですがだからこそトライする価値があるし、いい結果に繋がると思いますよ
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- 【違和感？】デッドリフト33【それは死のサイン】
41 ：無記無記名[sage]：2014/05/04(日) 20:28:31.61 ID:4tYtAx7c - デッドリフトの翌日はスクワットが上がらない
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