- スクワット始めました30
311 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 19:01:26.37 ID:v+oLXjtS - フロントスクワット通常
http://youtu.be/B0rzGL3RyQE
http://youtu.be/hu4bUQR5Gu0
フロントスクワットワイド
http://youtu.be/sH2GD4EFtkM
ワイドでやると膝がでないから安心といえば安心
ワイド推奨してる人もいるにはいますね
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- [70～89kg]中量級画像うpスレpart72
566 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 19:04:11.59 ID:v+oLXjtS - >>565
Bさん走る時の格好はどうすんの？
目立つでしょうから
やっぱオサレしないといけないでしょう（笑）
ピッチピチのヤツとかきるんす？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ18
958 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 19:06:26.31 ID:v+oLXjtS - サイドライイングリアレイズを正確に12㌔でできてるなら
決して弱くない
むしろ強い
と思う（笑
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
574 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 19:14:26.12 ID:v+oLXjtS - お疲れです。
調子を探りにジム逝ってきました
脚と胸と僧帽を少々やってきました
Fスク
http://www.youtube.com/watch?v=hu4bUQR5Gu0
http://www.youtube.com/watch?v=sH2GD4EFtkM
シュラグ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191303_000.jpg
これで今晩ぶり返さなければOKなんすけどね～
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191345_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191407_000.jpg
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ18
961 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 19:29:50.97 ID:v+oLXjtS - チートはあまり否定しないけど
レップ数少ないともったいないと思うサイドライイングリアレイズは
これはモロ個人的主観だけど（笑
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
576 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 20:12:04.09 ID:v+oLXjtS - >>575
食べれるうちはOK（笑）
いえ、自分はこの重量でBスクできません
ちなみにこれで247あります（笑
シュラグですよ～
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- スクワット始めました30
314 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 20:23:03.24 ID:v+oLXjtS - >>312
自分も膝の脆さは余り実感無いのですが転ばぬ先の杖ですかね（笑
このワイドはたまたまやってみただけで普段は普通のFスクしかしてません。
>>313
腰にくるのは股関節を巧く使えてないか体幹（）の弱さかでしょうね
膝を全くださないっていうのも自分はどうかなとは思います
なんの為のスクワットかを考えるのも必要でしょうね。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
579 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 20:25:58.82 ID:v+oLXjtS - >>578
シュラグは鬼のように伸びますからね
しかし腰には優しくないと思いますよ
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- スクワット始めました30
318 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 21:16:22.51 ID:v+oLXjtS - >316の動画に近いのやって手首から肘にかけて半年棒にふった
さすがにラックはひっくり返らなかったけど（笑）
ローバーでやばいときは落とした方がいいねアッサリと
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
582 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 21:17:17.58 ID:v+oLXjtS - HSP実践して風邪ひきました（笑
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
583 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 21:19:18.61 ID:v+oLXjtS - ていうか、ひいてからやったのか
加湿器も枕元に置きなおしたし
もう万全のはず
ひく前にやっていれば・・・
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- 【怪我は】スミスマシンで安全トレ【嫌】
383 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 21:47:42.38 ID:v+oLXjtS - スミス
ベンチ137キロ
http://www.youtube.com/watch?v=JMfBABhPfv4
バックショルダプレス97キロ
http://www.youtube.com/watch?v=2u4xcwZR8NA
ベントロウ130キロ
http://www.youtube.com/watch?v=QsVwWZI5R1w
スミスは気負わずできるので好きです。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
586 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 23:51:05.56 ID:v+oLXjtS - スパ銭でリフレッシュしてきました
>>585
いえ、いわれたことないですね～
特定健診でも「たしかにWはギリメタボ枠だけど身長とBとの差異でいうと．．．（苦笑）」
みたいなノリで「一応保健指導の話でも聞いていってくださいよ（笑）」
な感じでしょうか。
食事の話とか聞きましたけど全く受け入れられる内容ではなかったです（笑）
運動してない人にはアレでいいんでしょうけどね～
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- スクワット始めました30
326 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2014/03/08(土) 23:56:08.76 ID:v+oLXjtS - >>319
半年なら上出来じゃないですか
10ｘ3で伸びなくなって変えてもいいんじゃないですかまだ。
>325さんのやり方も良いと重いますよ
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