- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
439 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 04:00:34.82 ID:uFfMMRvg - いくつか質問あるんだが
腹筋は10回を限界くらいのをサンセットとかそんくらいで行うのか高回数なのか、それとおすすめの腹筋教えてほしい(ベンチはないです)
夜中に筋トレしてもいいのか？
痩せる目的で走り込みを週三回やってるんだが走ってて鍛えられる筋肉はあるのか？
最後に腕とかも10回程度をサンセットなのか限界まで重量関係なしにやるほうがいいのか？
長文すまん
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484 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 19:31:22.25 ID:uFfMMRvg - 誰か答えてくれーw
いくつか質問あるんだが 腹筋は10回を限界くらいのをサンセットとかそんくらいで 行うのか高回数なのか、それとおすすめの腹筋教えてほしい (ベンチはないです)
夜中に筋トレしてもいいのか？
痩せる目的で走り込みを週三回やってるんだが走ってて鍛え られる筋肉はあるのか？
最後に腕とかも10回程度をサンセットなのか限界まで重量 関係なしにやるほうがいいのか？ 長文すまん
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501 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 23:12:39.20 ID:uFfMMRvg - >>487ご丁寧にひとつひとつありがとうございます！
>>485すみません、見落としていました
ドラゴンフラッグやってみます！
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