- [70〜89kg]中量級画像うpスレpart72
563 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 10:38:16.81 ID:pRLxe4a8 - ぶっさんメッチャ口呼吸してそうな腹で腹式呼吸できてなさそうだからアドバイスしてやる
ジョグの時の呼吸は鼻から吸って口から吐くんだぞ
ゆっくり大きく吸って一気に吐く
あとぶっさん体系的にいきなり走ったら絶対膝壊すから歩け
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- NO&ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ&ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ26
731 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 10:43:29.01 ID:pRLxe4a8 - >>730
カフェインは体質によるだろうがクレアチンは逆に便秘になりそうな気がするがな
色んなプレサプリ使ったがケツがやばくなるのはエクスプロードだけだった
エクスプロードの下痢感は間違いなくマグネシウムとかへんなミネラル系だと思う
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- [70〜89kg]中量級画像うpスレpart72
568 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 19:49:08.01 ID:pRLxe4a8 - >>565
シンスプリントは脛が痛くなると思うんだけども
これは着地フォームの問題だと思うぞ
サポーター以前に関節だろ
関節なんか疲労の蓄積であっという間に逝く そこに体重＋年齢の負荷がかかれば尚更
先ずは歩けって
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