- ダンベルだけでトレに励むスレ 10レップスめ
917 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 01:27:24.53 ID:fX1OoWpr - >>916
ありがとう、やりやすいねこれ
しばらくこれでやってみる
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
616 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 01:41:42.89 ID:fX1OoWpr - ウエイトでも背中種目やってれば嫌でも前腕発達するが・・・
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- ベントオーバーロー最高 part6
431 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:25:21.70 ID:fX1OoWpr - >>413
410じゃないけど410の言ってることは理解できるので俺が回答してみる
（ちなみに410の言ってることが真実かどうかは俺にはわからん）
> > 肩関節の最大伸展位から広背筋を収縮させると、伸展0°（上腕と体幹が
> > 平行）の方向へ肩関節の屈曲が起こる
> > なぜなら最大伸展位では広背筋は引き伸ばされているから
> これ、何を言ってんのかさっぱり分からないんだけど。
ベントロウスレなのでベントロウの動作で解説すると、
肘を伸ばしたボトムポジションから、肘が体の真横に来るまでの動作には広背筋の収縮が伴うが、
そこからさらに肘を体の後ろまで引く動作には広背筋の収縮は伴わない。
肘を体の後ろまで引ききったトップポジションでは広背筋はむしろ少し弛緩している。
ということだと思う。それが本当かどうかは知らん。
> １）>肩関節を進展させた状態で広背筋を収縮させる
> これはどういう身体操作？
> かりにトレーニング種目で例えるとどんな動きになるの？
410の言ってることが正しいとすれば、たとえばベンチプレスのボトムポジション（肘が体の後ろにある状態）から
肘を体の真横まで持ち上げる動き、になると思う。
ベンチプレスのポジティブ動作のスタートから途中までの動きには広背筋も使われる、ということになる。
> ２）>伸展0°（上腕と体幹が平行）の方向へ肩関節の屈曲が起こる
> > なぜなら最大伸展位では広背筋は引き伸ばされているから
>
> これは、たとえば３０°程度のインクラインベンチでフロントレイズの動作を
> 行なった場合、広背筋も協働するということ？
フロントレイズは体の真横からスタートするから、立ってやろうが寝てやろうが広背筋は協働しない。
（※410の言ってることが正しいとすれば）
> であるとすれば「なぜなら」で繋がる理由が分からないんだけど。
でないから、「なぜなら」で繋がる。
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART29
20 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:32:08.57 ID:fX1OoWpr - 俺も見たいうｐ
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652 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:34:48.82 ID:fX1OoWpr - プッシュアップバーの足に車輪つけてコロコロ動く商品があってもいいんじゃないかと思った
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172 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:38:06.45 ID:fX1OoWpr - >>171
事前疲労法ですね
というか腰への悪さは結局同じじゃないか・・・？
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740 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:51:47.81 ID:fX1OoWpr - そういえば冬厨の季節か・・・
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