- スクワット始めました30
319 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:04:16.60 ID:SsE8jsMS - スクワットを定期的に週１～２やるようになって半年
最初は55㎏ぐらいでセット組んでました
今６５ｘ１０ｘ３、６０ｘできるだけ、５０ｘできるだけ って感じです
質問なんですが、みなさんレス数、セット数はどれぐらいですか？
自分のｘ１０ｘ３、ってのは適切でしょうか。
いつか100㎏ｘ10ｘ3とかできるようになりたいです。
ちなみに1年半ぐらい前からトレしているベンチプレスも７０ｘ８ｘ３って感じなので
早くベンチよりスクワットがうんとあがるようになりたいです。。
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ89【チン】
75 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:05:13.44 ID:SsE8jsMS - 体重72㎏でプルアップ7回しかできない。。
10回できるようになったら加重していいのかな？
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- 【疲労は大敵】デッドリフト32【腰がパンパン】
169 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:09:01.69 ID:SsE8jsMS - >>149
この動画で挙げてる人、そんなにごついからだじゃないのに
すごい重量あげるよね・・・ どこにそんな力があるんだろう
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
245 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:24:36.08 ID:SsE8jsMS - ７０ｘ７ｘ６ｘ５ ここ１，２ヶ月こんな感じでなかなか７０ｘ８ｘ８ｘ８が達成できない・・・
どんなことやったらいいんだろう
やっぱり８０ｋｇで低レップとか、６０ｋｇで１５レプとか、変化つけたほうがいいんでしょうか
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- バーベルショルダープレスpart3
467 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:44:59.84 ID:SsE8jsMS - 今日やりました
３５ｘ９ｘ９ｘ９
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- ■-ギア総合スレ-■ベルト/ストラップ/グローブ等 8
238 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:48:34.25 ID:SsE8jsMS - グリズリーのベルト好調です
３０００円未満でこんな満足するなんて
教えてくれた人まじありがとう
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- スクワット始めました30
322 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 22:57:35.23 ID:SsE8jsMS - いちおうフルでやってます フルボトムではないです
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- ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ part2
481 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:03:53.36 ID:SsE8jsMS - >>480
３０ｘ１６、すごいですね
バーベルベンチだとマックスどれぐらいですか？
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