- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
575 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/03/08(土) 19:58:45.71 ID:SDT2sLW6 - 風邪が治ってきて、午後から宅トレをやったところ、、、
スクワット中に気持ち悪くなって何時もの7割ほどのトレメニューで中止〜（苦笑）。
風呂に浸かって暖かくなったら腹も減って沢山食べられたから、いい運動になったと思います。
>>574
お疲れ様です。
1枚目写真のプレートは、バックスクワット用ですか？
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
732 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/03/08(土) 20:08:23.81 ID:SDT2sLW6 - 風邪が良くなってきたから公園トレに行ってきたぞ〜。
順手ワイド懸垂5セットと逆手懸垂3セット、途中にベンチでリバースプッシュアップを3セット。
加重は持って行くの面倒だからやらないけど（笑）、セット数多くやると効きますね！
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
577 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/03/08(土) 20:12:23.35 ID:SDT2sLW6 - シュラッグと書いてありました（笑）。
重そうですね〜。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart22
578 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/03/08(土) 20:14:26.50 ID:SDT2sLW6 - シュラッグは、やっぱりそのような重量じゃないと駄目っぽいですね（苦笑）。
現在150Kgですが、1セット20回くらいやっちゃっています。
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
735 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/03/08(土) 20:42:58.01 ID:SDT2sLW6 - 体重別に何回とは意識したことはないけれど、
綺麗に10回できればイイと思いますよ。
私の場合、前半と中盤には脱力していませんよ。
脱力するのは最後の1回か2回、限界付近にちょっと休む時にするかな（笑）。
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- 【究極の】クロスフィット3【過酷なトレーニング】
94 ：PF.K ◆AvgViiAfoVGO [sage]：2014/03/08(土) 21:52:19.86 ID:SDT2sLW6 - クロスフィットのキツさは、高回数だと思いますね〜。
50Kgのスナッチやクリーンでも10回連続でやると、かなり心拍数や息が上がるから。。。
デッドはメインセット前に70Kgを20回やっていた事があるけど、本番に影響するから、今は10回だけ（笑）。
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