- 8〜12repsは筋肥大に最適って本当かよ
108 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 10:58:13.92 ID:I8OdjNgN - >>107
レップのスピードとか関係ないの？
ゆっくり上げ下げすると、同じ８レップスでもキツイと思うけど。
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- 3セット越えに意味はあるの？
924 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:13:22.53 ID:I8OdjNgN - >>923
各人の回復力も考えないと。
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- 8〜12repsは筋肥大に最適って本当かよ
114 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:13:58.47 ID:I8OdjNgN - >>112
ステロイドとか飲まないとね。
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- 【疲労は大敵】デッドリフト32【腰がパンパン】
171 ：無記無記名[sage]：2014/03/08(土) 23:15:54.84 ID:I8OdjNgN - 家トレなんだけど、つけるプレートがなくなって、しょうがないからセット数を増やしていこうと思ったけど、
これも腰に悪そうだから、事前に背中と脚のトレーニングをやって疲労させてからデッドをやることにしようっと。
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