- ベンチプレス125kgを目指すスレ 30
767 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 20:42:52.67 ID:GQP4YAZd - 小さい市営ジムに置いてある、ピンを差し込んで重さ決定するマシンだと１４０ｋｇ上がるのに、
自宅で、全くのフリーを上げようとすると８５ｋｇが限界なんだけど、
これはどこの筋力が足りなさ杉なんですか？
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
234 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 20:52:24.36 ID:GQP4YAZd - 小さい市営ジムに置いてあるピンを差し入れて重さを決めるマシンだと１４０ｋｇ上がるのに、
自宅で全くのフリーの錘でベンチプレスをやろうとすると、８５ｋｇが目一杯なんだけど、
これはどこの筋力が足りなさ過ぎるの？？ 教えてください
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- 【怪我は】スミスマシンで安全トレ【嫌】
381 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:02:06.46 ID:GQP4YAZd - 市営ジムの横に寝転がってピンを差し込んでやるマシンだとベンチプレス１４０ｋｇ上がるんだけど、
自宅で、全くのフリーの錘でベンチプレスやろうとすると、８５ｋｇで目一杯なんだけど、これは
どこの筋肉が弱すぎるんかな？教えてください。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
236 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:03:26.94 ID:GQP4YAZd - >>235
マシン１４０→フリｲ８５ こんなにも差が出るもんなん？みんな
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- ベンチプレス125kgを目指すスレ 30
772 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:21:41.00 ID:GQP4YAZd - >>768
性格悪いね君 質問してるだけなのに、重量で馬鹿にして何が楽しいの？
それで優越感感じてるだけのただの筋肉馬鹿なら人間ちょっと練り直した方がいいよ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
238 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:27:27.83 ID:GQP4YAZd - >>1に書かれてある
推定マックス＝（使用重量÷10×レップス数）＋使用重量 って
もし 使用重量＝８０ｋｇ で１０回上げれたら
推定マックス＝（８０÷１０×１０）＋８０＝１６０ｋｇってこと？？
俺８０ｋｇで１０回上げれるんだけど、 実際のマックス上げられる重量８５ｋｇで目一杯なんだけどなにこの計算式。。。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
239 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:28:54.96 ID:GQP4YAZd - 実際>>237の人も ７９ｋｇを１０回上げられてるけど、１００ｋｇ上げられてないやん？
もし>>1の式が正しいと>>237の人の推定マックス＝１５８ｋｇってことになるはずなんだが？
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
241 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:36:35.43 ID:GQP4YAZd - >>240
ｗｗ納得 テンプレ貼ったやつペナルティだわｗ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ44
243 ：無記無記名[]：2014/03/08(土) 21:44:47.14 ID:GQP4YAZd - >>242
そかあ、今まで市営ジムでピン刺す滑車式でｶﾞｯﾁｬﾝｶﾞｯﾁｬﾝ１４０ｋｇやって調子こいてたけど、
さっき自宅で初めてフリーウエイトやってみて８５ｋｇしか上がらなくて、
自分のちっささが凄く恥ずかしくなったわ。
ピン式マシンは滑車で簡単に上がるようになってるんだね、 反省すると共に納得したんで、
これから毎日少しずつ自宅でフリー練習することにします。 教えてくれてありがとね
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