- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
521 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:37:22.96 ID:URzxTdPv - >>519
片手懸垂は腕力だよ
背筋使ってヒョイヒョイ数十回出来るから片手でもって訳には行かないね
30回とかって基準が出回ってるが、あれがどうかねと思う
運動部なら誰でも中学の体力テストで15回は懸垂出来るだろ
25回とかも多い
その全員が片手は無理
ま、強いて言えば体操部なら可能かもってところ
背筋使って、肩甲骨締めてみたいな健康体操みたいな懸垂より、上腕に効かせたやり方の方がいい
てより、それじゃなきゃ一生無理
おたくの言う10×3なんてのは懸垂とは言わんから
女子水泳部（それも国際大会とかでなく一般レベル）でもそれくらいこなしてるぞ
片手懸垂のやり方は、ネットでも色々出て来る
懸垂して下ろす時に片手にしろだとか、殆どが同じ
俺が勧めるのは違う
とにかく片手でぶら下がれ
ひたすらそれをやって、腕力を鍛える
そして段々とぶら下がりながら、上下左右に動いたり、回ったり
そのうちに片手懸垂の上腕の使い方が見えてくる
その後は、そこを鍛えてやる
一般的なやり方では出来なくても、片手でぶら下がって動いてれば、ネックが見えて来る
なんでたまには逆手もやった方がいい
理論上は、片手ぶら下がりは自分の体重の重り付けるのと同じなんで、最初は出来ない人も多いよね
それと片手でもう一方の手首握ってやる懸垂を片手懸垂と勘違いしてるアホが結構居るみたいで笑ったわ
全くちゃいまっせ
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
524 ：521[]：2014/03/05(水) 13:17:10.48 ID:URzxTdPv - >>523
それそれ。
本当それ危険なんですよね。
それ以前に片腕ネガティブ出来たら、もうそこからは近いし、
出来ない人が殆どだから、むしろそこまでにするやり方を皆さん知りたいと思うんだけど。
本当ああ言うのまともに受けて片腕離したら、その途端大怪我ってある。
懸垂マシーンならサイドのバーに頭ぶつけたり。
気を付けて下さい。
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
530 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 17:08:14.04 ID:URzxTdPv - >>525
ん？
今言いたいのは正しい懸垂のやり方とかではないんで一々絡まないでね
懸垂３０を片手懸垂の目安に言うのが良く居るが、彼らの懸垂は別に軍や消防のではないし
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
531 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 17:42:23.51 ID:URzxTdPv - >>519
キミは本当にクライマーかな？
おそらく体験入門しただけだろう
本当にやってたら、そんなトレーニングが何の役にも立たない事に気付くからな
時間の無駄だぞ
その手幅の懸垂が何故クライミングに役立つのだ？
頭を使え
自分は岩屋だが、クライミングやってるとか言う奴に限って全く使えないのが多い
キミが映画を見て岩登りに憧れた事も想像が付く
だがあんな人になれる訳ないぞ
競技の人にもなれない
キミは二度とクライミングやってるとか言わない方がいいからな
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
534 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 17:51:34.56 ID:URzxTdPv - >>519
大体クライミングやってたらセット懸垂とかって発想はないはずだ
馬鹿かお前は？
しかも勘違いしてるの多いがクライミングの基本は足だ
手で全て昇ると思ってるのか？
映画の見すぎだ
ああ言う見せるクライミングでは派手さを重視してるだけで、彼等も足が重要と言う基本が出来た上での
あのアクロバティックな技がある訳だ
実際そこそこのクライマーでも腕力が大した事ないなんてのも多い
片手懸垂なんて出来ないのは当然として両手懸垂も３０回出来ないなんてひ弱なのも居た
だがそう言う奴は技術がある
体が柔らかかったりバランス感覚に優れてたり
お前はバランスも駄目そうだな
クライミングだけでなく生きるバランス感覚もダサそうだ
>>532
俺に言ってるのか？俺の知人のとこはやらせてるが
何だ？もしやお前出来ないのか？
>>533
懸垂スレで度々引用されてる
どうした？id変えて俺にチクチクチクチク
気持ち悪いんだがな
おまえみたいのに限って貧弱なんだよ、糞ボケが
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
537 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:06:52.96 ID:URzxTdPv - >>536
腕を伸ばさない懸垂って何だ？
誰がそんな事を言った？
わかりやすく体育テストを出したまでの事だし、俺のとこではきちんと伸ばしてやらせてたが
ただ顎でOKだった
>>535
おい、懸垂１０も出来ない貧弱は黙っとれや、糞ボケが
>>519
おまえのクライミング理論を語ってくれるかな？
まさか逃げる気か？
これだけ俺に言われて黙ってるところがそもそも情けない
まさか嫌味レス、おまえか？
本当に腐った奴だ
お前に真剣にアドバイスした事後悔してます
忘れろ
お前なんかには貴重過ぎる助言だった
氏ね
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
538 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:11:56.13 ID:URzxTdPv - >>535
おい、チキンハート、お前はもう二度と懸垂なんかするな
大体懸垂下降すら出来ないだろ
一生棒鉄にぶら下がってろ
大体何分ぶら下がれるんだ、おまえは？
２分も無理だろうが？
片手ではどうだ？
お前さ、そんなチキンハート、針金ボディでクライマーとかほざいてたらうちの女の子に笑われるどころか
しばかれちゃうぞ
泣くのか？
ちんぽ折られちゃうぞ
マジで氏ね
早くお前のクライミング理論を聞かせてくれ
お前が自演してるのでなければ幾らでも言葉は言えるだろう
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
539 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:19:48.50 ID:URzxTdPv - >>535
チキンハート、お前は恥ずかしくないのか？
俺に堂々と言い返せばいい物を、id変えてチクチク嫌味しか言えんのか？
情けない
お前なんかに真剣にアドバイスした事、本当に後悔してる
生涯悔やむ事になりそうだ
クライミング界のtop知ってるんでお前を誰か突き止めようと思う
それじゃあな、チキンハートよ
氏ね
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
541 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:24:42.50 ID:URzxTdPv - >>519＝>>535
おい、チキンハート、おまえは「皆さんは片腕でどれくらいぶら下がれますか？
懸垂３０回で片腕懸垂出来るとどこかで見たけど、自分は出来ない（痛みもあるが）
片腕ぶら下がりが１分半出来たら片腕懸垂出来るかな？」
こんな偉そうな事言ってるな
数秒でダウンの癖に何語ってるんだ？
しばいたろか、チキンハートめ
ちなみにわしは片腕ぶら下がりは数分出来るぞ
なめるなよ
氏ね
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
544 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:33:02.84 ID:URzxTdPv - >>542
おまえは卑怯だぞ
堂々とid出さないか
>>519と言う事は誰もがわかる
それと>>533もお前だな
つまりお前と俺しかここには居ないと言う事だ
チンカス君よ、クライミングで大切な事を教えてあげましょう
それはアイだ
わかりますか？
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
545 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:34:43.35 ID:URzxTdPv - >>543
お前も>>519か
しかし楽しいのか？
ま、懸垂ばかりやるのはいい事だ
お疲れ様
んじゃわしも懸垂マシーンで少し身体動かすよん
チンカス、チキンハートが片腕ぶら下がり凄いらしいんで負けてられんわい
さいなら
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
548 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:48:07.74 ID:URzxTdPv - >>546＝>>519
おまえトレーニングやるって言ったのはやはり嘘か
氏ね
早くid戻して反論せんかい
何が片手懸垂やりたいだ
おまえな、そんな女子水泳部みたいな事やってて何の意味があるんだ？
何が筋肉付くのが嫌だだ、糞ボケ
針金君みたいな癖に見栄張るな、ボケ
氏ね
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- 【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
550 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 18:52:08.17 ID:URzxTdPv - >>549＝>>546＝>>519
勘弁しろよ、id変えて次から次へチクチクチクチク
俺でなくたってバレバレだわな
氏ねや、チキンハートめ
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