- 大した重量でもないのにインターバル長いトレーニー
39 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 11:31:56.34 ID:FTBUlKzl - >>35
皆トップビルダー目指してるわけじゃないから。
ビルダーもどき思考がこの板は多すぎ。
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- 【究極の】クロスフィット3【過酷なトレーニング】
77 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 11:35:58.65 ID:FTBUlKzl - >>69
トップビルダー目指してるわけじゃないなら十分だよ。
ボディビルダーのトレが絶対じゃないから。
他のアスリート見ても、下手な分割ビルダー物まねトレーニーよりはるかに素晴らしい肉体のやつは山ほどいる。
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- フロントスクワットやらない馬鹿は死ね！
840 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 11:40:07.48 ID:FTBUlKzl - リフターは肩関節が重要だからな
やらないやつは怪我のリスクが高い
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- スクワット始めました30
255 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:36:19.62 ID:FTBUlKzl - >>229
歩け。
筋肉痛は動かさないでじっとしてると治り悪いぞ。
ジムでマシン使ってゆっくり1時間くらい歩いてろよ
結構よくなってほぐれて、和らぐぞ。
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- スクワット始めました30
256 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:37:14.46 ID:FTBUlKzl - 血行のつもりが結構になってたわ
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- スクワット始めました30
257 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:41:32.53 ID:FTBUlKzl - 起床の時や、しばらく動かさないでいた後の動き始めに足のこわばりが起こるのは、足を動かさないでいたため、
組織の血行が不十分なためこわばりを生じます。動かしていくことにより筋肉、関節などの組織において血流が
増すことで、筋肉、腱鞘、靭帯、関節包などの柔軟性が改善されるためこわばりがなくなります。
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トレーニング翌日の筋肉痛はこれが大きく影響してるな
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
308 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:45:00.17 ID:FTBUlKzl - セットインターバル1分で、セット20秒なら
1時間で45セット出来るな。
実際1時間で45セットもやってる奴はいないし1分のつもりって奴がたいていは3分-5分過ぎてる
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- 君にはベンチしかないのか？
69 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:49:35.98 ID:FTBUlKzl - ごろ寝セット終わると起き上がってそのまま休憩できるからベンチに群がる
ベンチは追い込んでも楽、インターバルにスマホいじる余裕があるしな。
その代りそればかりだと豚になる。
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