- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
302 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 10:22:26.09 ID:2/L0dJP2 - インターバル毎に交代で使わせろ、で済む話やろ。
俺は時間無駄にしたくないしも
他の奴の時間も無駄にしたくない。
スクワットのインターバル中に
ベンチやらせてて言われたら、ちょっと困るが。
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- これから市営ジムに通おうと思っている【公営】3
450 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 10:40:51.98 ID:2/L0dJP2 - バーベルのプレート変えるの
1分前後で終わるから別にいいんじゃないの。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
305 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 12:26:36.92 ID:2/L0dJP2 - >>304
インターバル1分以内でやってんなら声掛けねえよ。
せやけど俺が先に使ってたら
ベンチとスクワットで1時間ちょっと超えるけどいいのか？
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- 大した重量でもないのにインターバル長いトレーニー
41 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:42:39.20 ID:2/L0dJP2 - この人この身体を
クロスフィットだけで作ったんじゃないと思うよ。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
309 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 12:46:48.23 ID:2/L0dJP2 - >>307
体重と使用重量を書かないとわからんよ
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
311 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 13:01:18.06 ID:2/L0dJP2 - サイドレイズとショルダープレス同じ重量でやってんの？
ねっとりストリクトにやってるとしたら
サイドレイズは少しだけ重いだろうし
ショルダープレスにはかなり軽い重量だぬ。
でもまぁ、そのぐらいなら普通の範囲。
多分無意識に自分に厳しく効かせてちゅーか
以前よりちゃんとしたフォームでやってるからだと思うよ。
あとは以前よりインターバル短くなってるか。
最後までストリクトにやって7発とか6発で終わってもいいし
後半でチート使ってとにかく10発でもいいし
どっちゃみち特に問題ないように思うよ。
でも頻度は週2で十分かな。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
313 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 13:09:44.04 ID:2/L0dJP2 - >>312
えー4分もインターバルとってるのに
もったいないやんけ、いっしょにやろや。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド343reps
315 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 13:36:23.62 ID:2/L0dJP2 - ベンチはじめる
↓
インターバルの時にいつもフリーウエイトに
居る奴が居たら一緒にやらないか声掛ける
↓YES ↓NO
気分よく一緒にやる。 心置きなく占用する。
終わったらスクワットの高さにラックとセーフティセットする。
↓
ジム内見回してマシンだと物足りなさそうな
レベルの奴がいたら一緒にやるか聞く
↓YES ↓NO
気分よく一緒にやる。 心置きなく占用する。
ベンチのNoルートの時、
俺がベンチ終わったあと、続けてスクワットはじめると
声掛けなかった人がガックリした顔する事あるけど
心の中でごめんねて言いながら
インターバルしっかり5分で5セットやる。
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334 ：無記無記名[]：2014/03/05(水) 18:44:23.13 ID:2/L0dJP2 - >>331
脚の速さはもっと少ないやろ…
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- 大した重量でもないのにインターバル長いトレーニー
76 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 19:00:20.99 ID:2/L0dJP2 - ちゅーか、
実は上級者の方がインターバルの間に交代する事に抵抗ないのに
初心者ほど上級者に「交代で使わせて」が言えない
てところで悪循環になっとるね。
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- 大した重量でもないのにインターバル長いトレーニー
81 ：無記無記名[sage]：2014/03/05(水) 19:10:32.45 ID:2/L0dJP2 - 実際のところ初心者に
「インターバルで交代で使わせて」て言うと
途中で切り上げて止めちゃうのよね。
俺終わるまで待ってはるわ。邪魔されたみたいな顔して。
そーじゃないんだよ、俺もインターバルは長いんだ。
プレートの脱着なんて手間かからないんだ。
交代でやればいいんだよ。補助もしたるよ。
判る範囲で疑問にも答えたるよ。
て感じだったけど、最近みんなで使う雰囲気が出来てきた。
ジムリーダーやな、俺。
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