- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
222 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 08:57:02.80 ID:/1x0yi0q - >>220-221
よっスレタイ君！まさにキミ達の為のスレだわねぇ♪
書いておくかね？
スレタイ
人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
良かったね居場所がみつかって
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226 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:28:08.42 ID:/1x0yi0q - >>219
おはようございます師匠。
昨日は結局肩→二頭→三頭→肩→二頭→三頭にしてみました。
うーーん確かにパンプはしますが強烈な筋破壊までは無理ですねぇ、膝の怪我でトレ休止からのリハビリには良かったかも知れませんが今後は使えない方法やも。
所詮パンプは一時的な自己満足ですからねぇ（笑）
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/17/001.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
そうそう他スレでみたのですが（ソコはレスがいい加減過ぎたが）胸や背中種目での質問なのですが宜しいでしょうか？
胸をインクラインバーベルプレスを完全に追い込んでからフラットフライして安全なデップスではネガ多用し最後は腕立てでホリステック法でパンプｕｐ。
まぁコレが最近のルーチンですがコレだと二種目以降の強度や集中力が当然落ちてしまいます。
パンプは得れても強烈な筋肉痛が起きないんですよね。
そこでメイン重量は１ｓｅｔに限定し全ての種目を超全力ってどうでしょう？
インクラインバーベル→フラットバーベル→ディプス・・・コレを各１ｓｅｔ。その後軽くして同様に回す。
そして安全なフライや腕立てで絞りきってパンプｕｐ。どんなもんでしょうか？
実はコレ背中種目でやったんですよ。
加重懸垂→ベント→シュラッグ・・・自重懸垂→軽くしベント→軽くしシュラッグ・・・また懸垂（力落ちたので逆手ナロウ）→更に軽いベント→同様にシュラッグ。
一応筋肉痛にはなりましたけど・・奇をてらいすぎでしょうかねぇ（苦笑）
>>223-224
やぁスレタイ君、週末の朝からごくろう！
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227 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:31:34.08 ID:/1x0yi0q - >>223
キミにはテンプレをあげよう
ココはウ板の掃き溜めスレです
レスの内容に信憑性は皆無です
コレを信じた貴方はトレの前に行くべき場所があるでしょう
保険証は忘れずに、な？
意味わかる？２ｃｈ、特にココのレスを引用などマジで病院いけよ。
土曜だしお早めに、な？ふふふ
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
230 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:47:45.57 ID:/1x0yi0q - そうそう、あまり他人の悪口は好かんのだがビルってとんでもない嘘つきだぜ！
先ずは身長、アレは誤魔化してるが１８５ｃｍなど大嘘さ。測量士のオレが計算したら１７３ｃｍくらいだぞ！
後はシルバーな。アレは刻印を業者に頼み１→２にしてるんだと何処かの板で吐露してたぞ！
上腕もよくて３８ｃｍ程度だとさ。
酷いやつだったなぁ・・・・オレがもう少し早くウ板にきたらガンガン追及したのにな（笑）
はっはっは
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232 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:51:54.38 ID:/1x0yi0q - >>231
ありがとうございます。いってらっしゃい（笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
234 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:54:20.57 ID:/1x0yi0q - そうそう外を歩く動画も見た！
アレは完全な別人だな。デカイ身体の男をみつけて盗撮したんだよ絶対！
ビルは酷い奴だわなぁ・・・許せねぇや！
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
235 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 09:55:06.05 ID:/1x0yi0q - >>233
週末にイイ台なんてねーーよ、ド素人さん。
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
237 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:02:04.90 ID:/1x0yi0q - >>236
ようビル！
名無しで今度は脳内師匠叩きか？
相変わらず卑怯だなオマエ！
許せねぇよな！
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- 初心者画像うｐスレ6
177 ：無記無記名[sage]：2012/06/02(土) 10:08:48.62 ID:/1x0yi0q - >>176
パンプ得るには最後は２０〜３０回は出来る負荷で休みなく繰り返さないとダメ。
それに水分も大事なんだよ。
水にｂｃａａ＋カーボ（ブドウ糖がいい）＋塩少々・・・・このドリンクを飲みながらトレして最終追い込みするとパンプしやすいよ。
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/17/001.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
807 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:09:46.50 ID:/1x0yi0q - >>806
すまん・・・お詫びにｕｐ。
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/17/001.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
809 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:23:24.16 ID:/1x0yi0q - >>808
89ｋｇです！誰かとお間違えではありませんか？
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
810 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:26:18.76 ID:/1x0yi0q - こんな貧弱な身体で９０ｋｇ以上のわけないでしょうに・・・・
トレしてるなら分かるハズなのですけどねぇ。
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
239 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:29:23.21 ID:/1x0yi0q - >>238
ナマポほしいのかね？預金やら色々財産あると難しいんじゃないのかね？
いい方法あったら皆のためにココに晒してよ、な？
ニートが多いからねぇココは・・・養ってくれる親が死んだらナマポしかねーーべな。
今から皆さんお勉強しておきましょう、な？
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
812 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:45:41.00 ID:/1x0yi0q - 喰うのか！おまいのか！←どんな意味？おまいのかって。
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
813 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:47:04.54 ID:/1x0yi0q - >カメそれはマラシゴキ一本でおまいのか！
コレが１３レスも貼ってあつたのよココに
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338473012/
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
240 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:49:14.76 ID:/1x0yi0q - さて、アホをからかって遊んでないで支度するかい。
二日酔いで動き出すのがダルいのよねぇ・・・。
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
243 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 10:58:01.58 ID:/1x0yi0q - >>241
ようビル！ん？量産型か？
男らしくコテつけろや、な？
>>242
女なんざＨで調教すりゃ何でもいうこと聞くようになるぜ。
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
816 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:00:40.84 ID:/1x0yi0q - >>815
ようビル
今度は名無しでコテ叩きかい？暇人だねアンタ（はぁ）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
245 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:06:51.67 ID:/1x0yi0q - >>244
枠の話なら良い例えだべ？；つて無知な子には分からないか・・・
根抵当設定するのは事業た投資に使う場合が多い。いわゆる借金とは性質が違う・・・ってキミに教えてもねぇ。（苦笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
247 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:13:23.97 ID:/1x0yi0q - まぁ親切な俺様は世の中しらないバカにもう少しレクチャーしてやるかい。
根抵当の前提は担保、そう財産なりが必要になろう。
それを大きくしておけば枠内で自由に使うことが可能。
数年かけて大きな筋肉を作れば何かで数年離れてもまた取り戻すことが出来るのさ。
・・・高尚すぎたか・・・レベルを合わせてレスしなければねぇココの住人には（冷笑）。
恥かかないように余計なレスは控えよう、な？
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
249 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:14:55.69 ID:/1x0yi0q - >>246
そうなの？あの嘘つきビルがねぇ・・・
んでキミは誰と会話してるんだね？（大爆笑）
寝ても覚めてもビル・・・どんだけホレてるんだい。（嘲笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
251 ：テンプレ[]：2012/06/02(土) 11:16:10.16 ID:/1x0yi0q - ココはウ板の掃き溜めスレです
レスの内容に信憑性は皆無です
コレを信じた貴方はトレの前に行くべき場所があるでしょう
保険証は忘れずに、な？
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
253 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:18:34.82 ID:/1x0yi0q - しかしアレだ・・・ゲロカスにも無駄なプライドあってこのスレタイじゃレスしにくいとみえる。
そりゃそうだべな、ガチでスレタイなんだし洒落になるまいて（爆笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
254 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:20:18.19 ID:/1x0yi0q - >>252
自分に言ってるのかな？はっはっは
さーて二日酔いも消えてきた。週末くらいは女と遊んでやらにゃーならんわね。
キミらは相変わらず２ｃｈかね？ふふふ
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- 初心者画像うｐスレ6
179 ：無記無記名[sage]：2012/06/02(土) 11:21:30.17 ID:/1x0yi0q - >>178
キミ にしなさいよキミ（爆笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
256 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:22:44.50 ID:/1x0yi0q - >>255
１５もありゃスレ立てれるよな？次スレ頼むね。
キミのためのスレなのだよ。
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
818 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:25:59.48 ID:/1x0yi0q - >>817
ここの住人全員が動画ｕｐしたら考えてやるぞ。
まずは貴様が見本みせてみろよ、な？
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- 初心者画像うｐスレ6
181 ：無記無記名[sage]：2012/06/02(土) 11:30:04.91 ID:/1x0yi0q - >>178
オレも初級者だが一応いろいろ勉強はした。
多分カーボ不足だろうね彼は。
一度栄養系を勉強するよう薦めてみようかね。>>176
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
259 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:32:18.82 ID:/1x0yi0q - >>258
きみね・・・初見の相手にオマエはないべ？
書き直したら答えてやるよ。
>>257
貴様が嘘つきビルか？オマエの嘘はオレが暴いたぞなもし。
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
261 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:39:46.06 ID:/1x0yi0q - >>260
てめーーは粗大ゴミだ、タワケ。
貴様の某板のレスはみたぞ！同じトリつけたのが敗因だったな。検索できるんだよソレでな。（爆笑）
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- 人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
262 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:42:58.05 ID:/1x0yi0q - かかってコイや嘘つきビル。びびってんのか？おい！
http://dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
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- 【70ｋｇ〜89ｋｇ】中量級画像うｐスレｐａｒｔ48
820 ：バーボン[]：2012/06/02(土) 11:45:19.50 ID:/1x0yi0q - >>819
>きみ誰？新顔でいきなり糖質みたいな長文書いてて気持ち悪いんだけど
オレ様は新参者ですけんのう・・・先輩方を差し置いて動画ｕｐなどできませぬ。
先ずは２ｃｈウ板の重鎮、あなた様からどうぞです。（ペコリ）
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