- ●●筋トレマニアの歓談スレ●●その８
910 ：無記無記名[]：2012/05/31(木) 18:20:40.76 ID:3zyGH7r0 - ほう、オレが居ないとレスも少ないようだね。
さて軽くシリアル＋プロテインしたし今日は久しぶりの背中トレだね。
正直ジムなら行ってないな・・・家だから簡便にできるしヤルかってノリさ。
まっオレには儀式があるから気合もいれなおせるしな。
先ずアニマルＭスタクを飲み（トレ４５分前らしい）シャワー、そしてトレのセッティング。
ウォーミングｕｐしながら徐々に集中していき本番ｓｅｔに突入、後は３０分突っ走るだけ。
んで写真とってブドウ糖入りプロテインしながら加工しｕｐ。
まっ２ｃｈの価値はコレさ。数百人が見るからね、緊張感もそれなりに高まる。
２ｃｈごときで地歩を固めるためにやってんじゃねーーのよ。
１円にもならん２ｃｈで尊敬されたり凄いとか思われて何の価値があるというのだ？
邪推し大きく見せたいだの言ってるタワケもいたが悪いけどリアルっで普通に大きいですから（失笑）。
こんなオタが何割かしらんが男だらけの場所でどう思われようと関係ねぇーってば（冷笑）。
まっトレ前にトレモードに入る為の儀式の一つが長文レスだけどねぇ。
さてアニマル飲んだしシャワーだね。
また後でねぇ。あー背中も同じポーズは飽きたし今日は懸垂中でもとるか・・・難しいんだぞ。
セルフタイマーで懸垂中とるんだもん。まっやってみっか。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★18人目
577 ：スルーされたので[sage]：2012/05/31(木) 18:23:19.87 ID:3zyGH7r0 - シュラッグについてです、目的は筋肥大です。
ストロークが他部位とくらべ短い種目ですよね？
この場合は６〜１０ｒｅｐｓではなく１５〜２０ｒｅｐｓでもいいのでは？
緊張時間が３０〜４０秒に入ればｒｅｐｓの回数は度外視でもいいのかな？と。
ベントとシュラッグを同日にやってますがプレート設定も面倒。
例えばベント１００ｋｇを１０ｒｅｐｓ→シュラッグ１００ｋｇは軽いので１５〜２０ｒｅｐｓ。
こんな感じでもいいでしょうか？
これだとドロップｓｅｔも８０ｋｇや６０ｋｇで両方できる利点もありますからね。
あまりインターバルとらないタイプなので、なるべく迅速に行いたいのです。
マトメますとシュラッグ１５ｒｅｐｓで筋肥大に効果ありますか？ってことです。
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- ●●筋トレマニアの歓談スレ●●その８
911 ：筋トレＢＧＭ集、コレ聴いて粘着も腕立てくらいしろや、な？[]：2012/05/31(木) 18:30:25.00 ID:3zyGH7r0 - http://www.youtube.com/watch?v=KM2NNEcpV0Q&feature=mr_meh
http://www.youtube.com/watch?v=rwer1CiteBg
http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24&feature=bf_next
http://www.youtube.com/watch?v=822wCVhBfes&feature=bf_next
http://www.youtube.com/watch?v=NkYYYew8CUI&feature=bf_next
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579 ：無記無記名[sage]：2012/05/31(木) 18:47:41.21 ID:3zyGH7r0 - 1 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/05/03(木) 22:00:03.86 ID:fPJBmcVX
・他ｽﾚでｽﾙｰされたバカ質問
・質問ｽﾚに書き込むと煽られそうな質問者の質問
・自信はないが答えてみたい回答者
・的確な答えが見つからなくてもいいやって人
・煽られても凹まないｽﾙｰされても放置されても凹まない人
は、書いてもいいよ♪
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580 ：無記無記名[sage]：2012/05/31(木) 18:48:26.67 ID:3zyGH7r0 - あと１０分で本番ｓｅｔ・・・もう遅いや
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