- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
110 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 12:16:07.17 ID:o85JTiz4 - １７２cm ９０kg 体脂肪率約３０％の男です。
筋肉をなるべく落とさずに減量したいので
筋トレ→有酸素運動としていこうと思っています。
サプリはショットガンを持っているのですが、
飲んだほうが効果的ですか？
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
113 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 12:39:57.65 ID:o85JTiz4 - ダンベルプレス３０kgを１５回で限界になる程度です。
家で３０kgダンベルセットでトレーニングするだけのへっぽこなので
ベンチの最大はわからないです。
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
118 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 13:09:50.54 ID:o85JTiz4 - ありがとうございます。
重ねてお聞きしたいのですが、
もしサプリを取るなら
ブラックコーヒー、VAAM、BCAAの粉末等
何が一番オススメですか？
他にもおすすめのサプリがあれば是非教えてください。
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
120 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 13:31:57.10 ID:o85JTiz4 - ありがとうございました。
ＢＣＡＡのコーヒー割りを飲んでトレーニング頑張ります。
|