- ★★筋トレなんでも質問スレッド282reps
220 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 18:55:01.70 ID:i4I3hNTR - >>218
こいつらは格闘家じゃないの？
ナチュラルなの？
外人こええええええ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
141 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 19:09:29.44 ID:i4I3hNTR - 石井先生の本だと筋トレ→有酸素と書いてある
会社に本を置いてあって手元にないけど、確か疲労していない方が負荷をかけやすい、筋トレで脂肪が分解されて遊離脂肪酸となっているので燃えやすいとかだったような・・・
筋トレのあと、5分ウォーキングするだけでいいと書いてあった
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- ラットプルダウン愛好者
669 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 19:16:07.32 ID:i4I3hNTR - ビハンド・ザ・ネックに変更したんですが、メッチャ二頭筋に効いてしまいます
二頭筋がつりそうになってそれ以上出来なくなってしまいます
握りの幅が狭いんでしょうか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
149 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 20:09:52.03 ID:i4I3hNTR - >>145
文盲もしくは馬鹿発見
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