- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
155 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 21:29:30.71 ID:htNmupgb - >>152
そもそも>>146は「一日のプロテイン摂取上限」について聞いてるのに
何で「食事を見直した方がいいですね」なんて素っ頓狂な回答になるんだよ？
>>146
厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準について」を見る限りでは、
たんぱく質の耐容上限量は定められてない。
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4f.pdf
なんで、常識的な範囲で金が許す限り好きなだけ飲めば？
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- お前らのジムの変人紹介
715 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 22:35:07.81 ID:htNmupgb - ガリガリでも日焼けもしてないが、足首にロッカーの鍵つけるのって変か？
足首が一番邪魔にならん。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
159 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 22:43:26.77 ID:htNmupgb - >>157
肩が痛いのは痛みにもよるがローテータカフ痛めた可能性もないとは言えん。
チンに続けてダンベルローで追い込んだりするのはわりと普通にみんなやってること。
>>158
お前の体幹が弱いからバーベルに負けて結果的にフォームが崩れてる。
重量落として腹筋締めて上体が崩れないようにしろ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
162 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 23:26:40.88 ID:htNmupgb - >>160
かわんねーよ
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