- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
105 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 09:15:54.18 ID:aT6JAXa7 - >>98
ウイダー・トレーニング・バイブル
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107 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 10:05:13.64 ID:aT6JAXa7 - >>106
ＵＳ本の翻訳のはずだが
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
109 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 10:26:49.68 ID:aT6JAXa7 - 森永のブランドと勘違いしているのか、何ともはや困ったもんだね
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112 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 12:29:28.03 ID:aT6JAXa7 - >>110
筋力はどれ位あるの？
ベンチプレスとか何キロくらい上げられる？
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114 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 12:53:29.67 ID:aT6JAXa7 - >>113
家トレでダンベルプレス位しかトレーニングを行っていないと、筋トレと食事制限での
減量は難しいな、有酸素トレーニングを取り入れないと難しいね、ダイエットには
カフェインでの耐性に問題が無ければ、筋トレ前にコーヒーを飲んで、筋トレ後
有酸素で頑張るのが良さそうだよ、ショットガンは筋肥大だから、飲んでもいいが
食事制限をする前提だから、増量期に飲まないと勿体ないよ
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116 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 13:03:30.01 ID:aT6JAXa7 - >>115
その辺は諸説有るから何ともいえないがね
どちらが先でも減量には有酸素運動は必要だしね
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119 ：無記無記名[]：2011/12/26(月) 13:14:06.72 ID:aT6JAXa7 - >>118
ブラックコーヒーとBCAAの粉末両方
筋持久力アップをうたっていたからＶＡＡＭは使った事が無い
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