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【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
ウエイトトレーニーあるある14

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【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
220 :無記無記名[]:2011/12/26(月) 07:29:55.84 ID:ATx65Rl6
>>206
下制したら肩関節に負担はかかりませんよ。
肩を後ろに引いて肩甲骨を下げてレイズをするやり方です。
この時に胸が張れば下制は成功しています。
ただ、このやり方はアイソレートといって三角筋に集中して負荷を加える為
一部から筋肉の自然な動きや発達を損なうと指摘がされています。
【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
224 :無記無記名[]:2011/12/26(月) 09:32:57.50 ID:ATx65Rl6
>>223
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
803 :無記無記名[]:2011/12/26(月) 18:29:44.54 ID:ATx65Rl6
>>802
外側頭が内側頭に効かせるかで変わってくる。
EZバーなら外側頭に効き、
リバースグリップベンチプレスと同じくらいの手幅なら内側頭に効く。
ウエイトトレーニーあるある14
651 :無記無記名[]:2011/12/26(月) 21:49:14.34 ID:ATx65Rl6
>>647
ゴリラおじさんwwwwwwwww
親が俺に子供預けるようになって託児所状態って和やかwwwwwwwwwwwww


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