- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
827 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 02:10:11.50 ID:/Bv5m3wb - >>817 BCAAはトレ前に飲むほうがいい。俺の周りの殆どのトレーニーはそう。
>>818 初心者と書いてる割には種目数が多いな。それで10rep3setということは
負荷が軽い、かつ 「業務化」 の罠に落ちかけていると推測する。BIG3以外の種目を
減らし、２，３セット目は10repできないぐらいの負荷を選ぶことをお奨め。
>>823 トレだけなら問題ない。その間に競技があるなら調整が必要だが。
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828 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 02:11:54.18 ID:/Bv5m3wb - >>826 当然、そのカロリーを消費するぐらいのトレすることが前提です。
飲んだだけでごろごろしてたら糖尿の心配もありまくり。
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- 【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】
797 ：＠ﾁﾊﾞﾗｷﾞ[sage]：2011/12/26(月) 16:12:02.46 ID:/Bv5m3wb - 金曜に ｽｸﾜｯﾄ 90*(10 10 10 9) ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 105*(30 29 28) ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 46*(12 11 10)
ﾍﾞﾝﾁ 100*5 90*8 80*10 ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 60*7 53*9 46*10 LAT 75*6 68*8 61*10
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 50*(10 10) ﾍﾟｸﾄﾗﾙﾌﾗｲ 54*(10 10)
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835 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 16:17:24.47 ID:/Bv5m3wb - >>834 BIG3の無い日にカールやカーフなどはいかが。
>>833 そこにたどりつくまでに必要なんだと思う。上級者が維持するだけなら不要。
君が初心者なら、伸びが止まったと感じたら飲むのがいいんじゃないかな。
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836 ：無記無記名[sage]：2011/12/26(月) 16:20:25.95 ID:/Bv5m3wb - >>829 823では明後日と書いてたから、その表現なら スク・休・デッド・休み・スク
というパターンだと受け取れるでしょ。 スク・デッド・休み スク・デッド・休み だと
きついと思うよ。
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