- ベンチ200kg目指すスレ
49 ：無記無記名[]：2011/12/22(木) 01:20:23.87 ID:pAfwwqA3 - パワーやってるとそんなにベンチ出来ないんだよな・・・
ベンチ強くなりたい
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- スクワット始めました21
516 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 01:23:17.33 ID:pAfwwqA3 - >>515
重量下げてやるのは筋肉成長しないよ
運動単位が減るから動員される筋繊維も減る
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- スクワット始めました21
518 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 09:42:31.98 ID:pAfwwqA3 - >>517
それなら大丈夫かな
8回前後に収まる回数で軽くして調整するのはダメ
俺のアップがマックスなんてかわいそう
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- スクワット始めました21
522 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 13:42:54.33 ID:pAfwwqA3 - >>520
それ筋肉疲れさせてパンプしてるだけ
さっきスクワットやったわ
200*8
200*8
210*4
終わり
来年のJOPで日本記録は貰ったぜ
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- スクワット始めました21
525 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 16:13:51.89 ID:pAfwwqA3 - >>524
そんな綺麗にトレーニングしてるやつ殆どいないよ
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- ベンチプレス150kg目指すスレ26
766 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 16:18:06.49 ID:pAfwwqA3 - >>764
あの、泡がヤバくて、シェイカー爆発するやつ？
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- 【フォームを】デッドリフト21【意識して】
472 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 22:59:49.30 ID:pAfwwqA3 - >>471
俺205でセット組んでるよ
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- 【フォームを】デッドリフト21【意識して】
474 ：無記無記名[sage]：2011/12/22(木) 23:18:19.86 ID:pAfwwqA3 - >>473
フォームが出来るまで重さあげないで、セットこなして練習したほうがいいよ
デッドで怪我したら、一生トレーニング出来なくなるよ
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- ベンチ200kg目指すスレ
54 ：無記無記名[]：2011/12/22(木) 23:29:53.22 ID:pAfwwqA3 - >>53
ベンチ→スクワットとかにしてます？
それか、ベンチの日はベンチ+補助種目だけとか
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