- プロテイン★総合スレ 97g
761 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 09:36:41.36 ID:wAImvRCO - >>757
というか、毎回何g摂りたいかによって、何回飲めるかが変る。
確かに 1回 7gスプーン3杯(21g) が推奨と書いてるけど、そんなもの守る必要無い。
もっと摂りたい人は摂るし、このスレの住人は1回に 30g くらい摂っている人が
多いと思う。それ以上、60g とかの人も普通に居る。
ちなみにザバスココアなら 21g 中 15.5g (74%) が蛋白質。
バニラは 21g 中 16.1g (77%)。
まずは、蛋白質を 1回に何g、いつ、日に何回、摂るのかから考えて、それから計算。
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
343 ：K[sage]：2011/12/19(月) 09:59:40.11 ID:wAImvRCO - アーノルドプレス
15kg 8
20kg 9 7 6
9回目は怪しかったが。でも伸びた。
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- プロテイン★総合スレ 97g
767 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 10:52:59.84 ID:wAImvRCO - >>762
チャンプ派だが、回答はオプチだな。
チャンプとオプチの値段差が無くなってきてるから、次はオプチ買うかも。
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- プロテイン★総合スレ 97g
772 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 12:35:29.17 ID:wAImvRCO - その摂り方で構わないと思うけど、何故、ここの人達が平気でプロテイン 30g ずつ、
朝、トレ後、晩、など、日に3回摂ったりもするのか、私見を小々。
ざっくりとした計算だが、
ザバスの 2.5kg を一番安く購入したら、恐らくタンパク質 100g あたり 400円。
マックスロードなら 300円。
ところが、ここの人達は、海外通販を利用して、
タンパク質 100g あたり 200-250円くらいのプロテインを購入している。
スーパーで売ってる普通の肉(タンパク質 25% 程度)に換算すると、
100g 50円-70円くらいの肉買って喰ってるのと同程度のコストしかかからない。
だから、がばがばプロテインが飲める。
まあ、ガチビルダーでも無ければ、トレ後以外は普通に肉喰ってればいいんだけどね。
自分もプロテインばかりよりは、たまに鯖缶を間食してた方が飽きなくていいし。
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
485 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 13:33:04.55 ID:wAImvRCO - >>484
単に、
> ダンベル20kgで10回で3セット
が限界ってわけじゃないってだけかと。
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- プロテイン★総合スレ 97g
775 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 13:35:13.88 ID:wAImvRCO - >>773
やってた。美味過ぎるのが問題?
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