- デッドリフト250キロを目指すスレ
504 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 10:14:33.87 ID:lQTNuVR9 - >>500
すまない ちょっとイライラしてたもんで。
パワーリフティングどころか、社会人から逃げ出した奴は放っておきましょう。
>>501
片手腕立てを２週間に１から２回やります。(本当は週１にしたいけど忘れることが多い)
ベンチいれるとどうしても背中の使い過ぎになるしあまり魅力も感じないので今はやらないです
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508 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 20:32:11.58 ID:lQTNuVR9 - ﾅﾛｰﾃﾞｯﾄﾞ250ｷﾛひけたら化け物認定でＯＫ？
ストラップは不要だがベルトは使わせていただく
目標は来年中ね
モチべ上がったぜ
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510 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 20:48:00.44 ID:lQTNuVR9 - 屁理屈じゃなく反論をお願い
論点ずれまくりだよ ホンマに勉強してんのかいな
いまはデッド２５０の話をしている
おれが私立専願馬鹿という証拠をだしてみろ
３０越えの浪人生ヨモギハラ ビコンジュさんよ
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512 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 20:56:13.86 ID:lQTNuVR9 - だめだこりゃ
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517 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 21:55:10.61 ID:lQTNuVR9 - じゃあセンター試験の合計点ってのは３種トータルのきろくでよろしいかな？
ワイドデッド２５０(好調時)
ベンチ１３０(過去)現在はたまにやって１００は軽いくらい
フルスクワット１９０(現在)
すべてトレでのベスト記録なので公式ルールではどうなるかわからん
君よりは 強いかな？
ところで君を先生と見込んで聞きたいことがあるんだけど
デッド特化型トレーニングとしてのポイントがあればぜひ教えていただきたい
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519 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 22:00:34.14 ID:lQTNuVR9 - いや自分は専馬鹿です
バウンドデッドがダメな理由を教えてください
それと上記のポイント以外に何かありますか？特化型特有の注意点とか
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521 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 22:15:40.78 ID:lQTNuVR9 - ぼくちんファーストプルだけがとりえで、うけば途中で詰まることなく上がるんですよ
利点がファーストだというのはたまたま居合わせた
専門のリフター何人からも指摘されたので多分あってると思います
これ以上のばすにはどうすればいいでしょうか？
あとは筋力バランス崩れて障害になってもいいのでデッドを伸ばすにはどうすればよいでしょうか
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524 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 22:26:59.51 ID:lQTNuVR9 - >>522
期待した私がバカでした
自分で切り開いていくしかないみたいだわ
>>523
ポニョさんは身長体重どれくらいですか？
あとデッド特化トレでの提案とかあります？
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530 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 23:25:20.23 ID:lQTNuVR9 - レスありがとうございます
体重軽いのに強いですね ちなみにワイドですかね？
デッド特化するにもやはり分習で鍛えていくのが王道っぽいですね
ポニョさんの変形デッドをヒントにバリエーションも増やせたので感謝です
勝手にアドバイスします。聞き流しても結構です。
基礎をきずいてから出力アップメインにうつりますが出力アップでは
投げまくるのをおすすめします。ネガティブはすぐ落として(ウエイトリフティングみたいに)
引いてを繰り返す。ネガティブにちから使わないでポジティブに集中。
わたしは３年ブランクがあるのに(今年の最初らへんに再開)これでナロー過去ベストを
１５キロ伸ばせましたので是非お勧めします
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532 ：サトシ[]：2011/12/19(月) 23:56:16.90 ID:lQTNuVR9 - >>531
ちなみにファーストプルが強いという表現は意味が２極化してるので
くわしくはググることをおすすめします。
ふたりとも競技の補助でやってるぽいですが
デッドは負けないよう２５０目指して頑張りましょう
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