- プロテイン★総合スレ 97g
752 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 00:18:01.13 ID:kSVoi41r - >>749
> そりゃあプロテイン業者は都合よく書くだろｗ
まあ、確かに、掲示板で煽るのが目的の人も都合よく書くよねw
相手して貰ったから満足でしょ?
後はプロテイン 30g 飲んで寝る。お休み。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
640 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 07:29:24.18 ID:kSVoi41r - >>638
> バーベルベンチプレス、ラットプルダウン、バーベルスクワット、バーベルショルダープレス
自分もそれが優先順位が高いと思う。
ただ、デッドリフトも追加で。腹筋が鍛えられる。
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
642 ：K[sage]：2011/12/19(月) 22:15:21.80 ID:kSVoi41r - フルボトムスクワット
50kg 8
80kg 8 7 6
フルスクワット
80kg 7
1セット目、フォームが崩れてボロボロ。
しかし 2、3セット目は綺麗にできたと思う。
試しにフルスクワットやってみたけど、感覚が掴めない。
自分はフロボトムだけでいいや。
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
643 ：K[sage]：2011/12/19(月) 22:17:48.68 ID:kSVoi41r - >>642
書間違えた orz フロ入ってきます……
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- スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ7
603 ：K[sage]：2011/12/19(月) 23:09:35.26 ID:kSVoi41r - >>601
私のは参考にならないと思いますが、一応。
メイン種目が、ベンチプレス、デッドリフト、ショルダープレス、スクワット、休み、
の順でローテさせてるので、デッドとスクワットの間が中1日、
スクワットとデッドの間が中二日です。
でもこの頻度は、デッド(ナロー) 127kg、スクワット 80kg と極端に差があるから
できるんだろうと思ってます。スクワットで腰に負担かからないんで。
またスモウスクワット試しにやったら、これは自分の場合はスクワットの方が近い種目だ、
と感じたので、やるのならスクワットと同じ日か代りにしないとできないだろうな、
と思ってます。
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