- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
639 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 06:36:04.90 ID:a+d/0yHq - >>636
腹筋だけ筋肥大させるとシルエット的に腹が出て見えることになるよ
なので大胸筋の筋肥大も必須
手っ取り早くマッチョになりたいなら腹筋、大胸筋、三角筋を重点的にやると良い
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- ダンベルを買おうと思っている 3kg
158 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 21:58:59.21 ID:a+d/0yHq - >>153
＞町でチンピラと喧嘩になっても負けねーぞみたいな。
＞実際は喧嘩する時点でデメリットしかないので意味ないけど。
はっきり言うとボディビルダーみたいにトレーニングした筋肉で喧嘩は勝てない
見た目による抑止力の効果は期待出来るけどね
なので喧嘩で勝てる筋肉を付けるには爆発的筋力向上などのスピード動作を行うためのトレーニングをしないといけない
てっとりばやく喧嘩に強くなりたいなら柔術やボクシングなんかの簡単な動作を学んだ方がよっぽど有益
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- ダンベルを買おうと思っている 3kg
161 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 22:59:41.14 ID:a+d/0yHq - >>159
まぁ素人の線引きもあれだが、「チンピラ」だったらある程度喧嘩慣れしてるだろうからおすすめはしないな
どっちにしろ素人のパンチなんて当たりゃしないんだから髪を掴んで壁に叩きつけた方がずっと良い
ってなんだこのスレチ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
683 ：無記無記名[sage]：2011/12/19(月) 23:02:06.48 ID:a+d/0yHq - オルタネイトフロントレイズはニュートラルグリップ、ノーマルグリップ、リバースグリップのどれが一番効果的でしょうか？
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