- 【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ2【復活】
52 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆mC3QfwJBsE [sage]：2011/12/19(月) 16:57:04.82 ID:TeDZCjH+ - なんだか盛況ですね〜結構結構。
さてトレ報告っと
足つけベンチ（ノーベルト・ノーラップ・81cm中指グリップ）
125×6（5+1）
127.5×6（4+1+1）
127.5×5（4+1）
127.5×5（4+1）
140×1（胸止）
120×5（胸止）
110×7（足上げベンチ）
http://youtu.be/pv6-BlFtDMk
じゃあのノシ
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- 【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ2【復活】
53 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc [sage]：2011/12/19(月) 16:58:55.41 ID:TeDZCjH+ - あれ、またトリップ間違えたか・・うーむｗ
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55 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc [sage]：2011/12/19(月) 17:23:53.16 ID:TeDZCjH+ - 腰痛は辛いっすな〜
自分も腰痛が足上げベンチのきっかけですよ。
ただ、ナローベンチばかりだと、筋肉を使う割合が
それに特化されるから自分は81cm中指でやってます。
中指とは言っても、正確に言うと中指と薬指の間ですが(´・ω・`)
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57 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc [sage]：2011/12/19(月) 17:57:41.75 ID:TeDZCjH+ - 残念な事に、最大筋力を発揮する手幅は人それぞれ。
81cmラインギリギリが全ての人に最大の効果を発揮するわけではない。
あと、手幅を狭く持って鍛える場合、胸からの突き出しを強くしたくて
その手幅でやっている場合も多い。
で、それはともかく忍者さんてベンチのMAXいくらなん？(´・ω・`)
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64 ：ｼﾐﾁｮｺ ◆NthH0BMzrc [sage]：2011/12/19(月) 18:39:36.94 ID:TeDZCjH+ - あれ、ハッさんトリップ変えたん？
自分が言う胸からの突き出しは、フィニッシュまで一気にバーを伸ばす力の事です。
まー、挙がればどうでもいいんだけどね。
で、ハッさんのベンチMAXはいくらなん？(´・ω・`)
もー時間ないからPC落ちるから書いといてな。
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