- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
467 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 00:14:49.96 ID:xstb2b2X - >>465
上がるかはわからないが、バーベルだとそのくらいのレベルに相当するだろうな
|
- ダンベルだけでトレに励むスレ 10レップスめ
56 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 00:32:42.28 ID:xstb2b2X - >>55
20回できる負担だと全く肥大しないわけではないが、明らかに非効率。
すべてのセットを同じ重量で行うのではなく、毎セット10回前後が限界の重量に調整するのがいいと思う。
|
- ダンベルだけでトレに励むスレ 10レップスめ
60 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 12:10:32.07 ID:xstb2b2X - >>58
いや、1セット目12回出来たとして、その重量で2セット目8回出来ればセット毎に重量変える必要はない
|
- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
473 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 21:03:11.75 ID:xstb2b2X - >>471
違う種目だから仕方ない。ダンベルベンチ30kg10回ならバーベルで80kg〜90kgのレベルだから落ち込む必要はない。
|
- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
476 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 23:13:27.94 ID:xstb2b2X - >>475
そりゃ上がらないことの方が多いだろうな。あくまでそのレベルに相当するって事がいいたいだけ。だから逆にバーベルだけやっててMAX80ｋｇの人がダンベル30ｋｇ10回も上がらない。
|