- 【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ2【復活】
35 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 16:28:58.78 ID:VxKgTUQQ - 同じジムに自重の2倍人上げるいるけど競技プレッサーで下半身細っい。
下半身もしっかりやってて2倍の人はホント凄いよね。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ26
733 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 18:59:03.12 ID:VxKgTUQQ - アップの最後に3RMで止め1発
メインはタッチして上げてる
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- 【食事】究極の減量法５【管理】
299 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 22:15:00.66 ID:VxKgTUQQ - 鶏安いしな。偉大な生き物だ。
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- 【インチキ】パワーリフティング【遊び】
731 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 22:26:18.70 ID:VxKgTUQQ - 前肩のリフターの人かプレッサーっていますかね？
パワーの競技出ようと思ってるんだけど、ベンチで肩を痛める事が多くて練習にならない・・
胸に効かないから肥大もそこそこだから限界低いのかな？
やっぱり上げ方としてはいわゆる背中タイプ的な脇を絞った挙上の方が肩に負担少ない？
なんか聞いてばっかりですいません。またベンチで肩痛くなってかなりナーバスです。
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- 【インチキ】パワーリフティング【遊び】
734 ：無記無記名[sage]：2011/12/18(日) 23:56:28.68 ID:VxKgTUQQ - >>732
ありがとうございます。胸に効かせようと脇開き気味かもしれないです。気をつけながらやってみます。
>>733
ありがとうございます。
首の付けというのを意識した事はなかったので目から魚です。
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