- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart41
567 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:08:07.32 ID:B0IriMhZ - >>552
オルタネイトのスクリューで30kg11発がベストです。
ただ最近はもっぱらケーブルカールです。
腰に優しく動作中はテンションが掛かりっぱなしなので気に入っています。
(´Д`)儚さの代償垂れ流すリビドー〜♪
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299 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:10:20.36 ID:B0IriMhZ - ヴィリデックスー(｀･ω･´)
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569 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:28:09.35 ID:B0IriMhZ - (´Д`)迷いの中で広げた孤独の翼 涙の海を越えたら〜♪
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571 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:38:08.82 ID:B0IriMhZ - (´Д`)出逢いの数だけ別れはあるけど限りない時が続くと信じてた〜♪
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574 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:43:22.72 ID:B0IriMhZ - dead blood('ω' )三( 'ω') dead blood
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301 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 12:54:45.86 ID:B0IriMhZ - (｀･ω･´)ナイトリックスー
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303 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 13:30:21.33 ID:B0IriMhZ - (｀･ω･´)アニマルスタック
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577 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 16:23:26.28 ID:B0IriMhZ - >>575
ただ…重いダンベルカールは
涙が出るほど辛いので、大嫌いです。
マシンが無くなったとの事ですが
ラットマシンにベンチを持ち込んで寝転がって…で代用できると思います。
マーカスラルがやってました。
ポニョさんもさすがの重量です（・ω・）
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579 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 17:17:29.20 ID:B0IriMhZ - そういうものなのね
海外ビルダーの動画では、クロスオーバーの真ん中に
フラットベンチ持っていってケーブルフライしたりしてるから
移動できるベンチがあるのが普通と思ってたよ。
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584 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 18:46:38.20 ID:B0IriMhZ - 手のひらを腿に向けてのサイドレイズは良い感じ
今までしっくり来なかったけど、良い発見をした
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586 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 20:19:42.66 ID:B0IriMhZ - (´Д`)いつか二人望んだ明日の景色は紫の香り立つ幸福にまみれた〜♪
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589 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 21:02:44.29 ID:B0IriMhZ - >>587
最近は忙しくて平日に全く見られないほどだったよ(´Д`)
寒いしたまには１日家にいたって良いじゃん
家でマッサージチェアに座りながらDVD見たりネットするの大好き（・∀・）
>>588
ホムトレなのでその辺りの空気が分からないのです(´Д`)
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596 ：青 ◆8JmHKTMsqY [sage]：2011/12/18(日) 22:16:40.41 ID:B0IriMhZ - (´Д`)限りなく広がる空にもう一度生まれた意味今を生きる意味を問い掛けて〜♪
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