- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
451 ：K[sage]：2011/12/16(金) 19:56:34.20 ID:ycoRfXMS - 40kg 10
50kg 5
60kg 8 5(補助+3) 3(+5)
50kg 8(+1) 5(+3)
今日は 9発目が挙がりそうだった。前回よりは進歩してる。
2〜3回筋トレやると 1rep 伸びるペースかな。
上に体系の話が出てたけど、ベンチプレスには向いてない体系なのだろうなー、と思う。
もっと手幅拡げた方が挙がると思うけど、使ってるラックの幅の制限があるから拡げられない。
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
641 ：K[sage]：2011/12/16(金) 20:08:47.67 ID:ycoRfXMS - >>640
親近感を覚えるw
183/78
B 60kg 8RM
S 80kg 8RM
D 125kg 10RM
だが、目指すは、
183/72
B 80kg 10RM
S 120kg 10RM
D 160kg 10RM
くらい? まあ、夢は大きくね……
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ15
455 ：K[sage]：2011/12/16(金) 21:43:41.83 ID:ycoRfXMS - >>452
マジ?
>>453
セイフティ用意できるのなら用意した方が早いとは思うけど……
事情があるんだろうな。
自分もラック欲しいけど、妻が反対してて……
ただ、ラックのある市民体育館が近いから助かる。
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- スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ7
595 ：K[sage]：2011/12/16(金) 21:58:02.35 ID:ycoRfXMS - >>594
いつも行く市民体育館は、年末年始休み。
バーベルを借りるあてはあるから、デッドリフト(ナロー)はできる。
スクワットは恐いから、代りにスモウデッドでもやるかな。
ベンチプレスは、、、ミリタリープレスでもやるかね。代りにはならないが。
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- プロテイン★総合スレ 97g
621 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 23:10:01.21 ID:ycoRfXMS - >>619
>>3
まあ、チャンプのチョコ+バナナは自分も一番美味いと思っているのだけれどもね。
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