- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
557 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 11:09:27.55 ID:s3SlmGBB - >>554
代わりにやるといいのはバーベルスクワットだけど、初心者がデッドやらないほうがいいなんてどこで聞いたんだよw
初心者はきちんとフォーム習ってデッドやれよ。
初心者はとりあえずBIG３中心にきちんと習ってやれ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
855 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 11:18:58.63 ID:s3SlmGBB - enrakuだと先代のイメージのが強いな。
rakutaro山田でいいよ。
コアラ鈴木にコナキ合戸。バットマン井上www
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
856 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 11:32:42.81 ID:s3SlmGBB - イー相川w
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
863 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 20:30:58.77 ID:s3SlmGBB - 黒い発電所＝バッドニュースアレン
白い安定所＝シモw
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド282reps
117 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 21:10:49.82 ID:s3SlmGBB - >>109
クレアチンで水分を取り込んでるだけだから問題ないでしょ。減量による重量低下を少しでも抑えられるならラッキーじゃん。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド282reps
121 ：無記無記名[sage]：2011/12/16(金) 23:09:03.59 ID:s3SlmGBB - >>119
二の腕ってのは三頭の長頭ね。三頭の種目はたくさんあるけど、長頭にピンポイントで効かすのは種目が限られてる。
それはまずダンベルでやるフレンチプレス。
肘を高く上げて二の腕をストレッチさせた状態でやれば効く。
あとライイング･トライセプスエクステンション。
普通はEZバーでやるが、家ならダンベルでやるしかない。
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