- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
72 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 14:28:55.06 ID:7QVBb5aO - １０キロ３０×３セット 半年でボクサーみたいな小さな筋肉が付いて
体つきすごいよくなる。
それとランニング５キロして腹回りの志望おとして毎日５キロダンベルつけて腹筋すると
細マッチョになる。
豚の人は無理
|
- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
75 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 18:21:51.39 ID:7QVBb5aO - >>73軽くなると１０キロ×３セットを一気に５セットまで増やして
荷重を増やす
まじで小さな筋肉が付くから体つき格好よくなるぞ Ｔシャツがよく似合うようになる
それと１０キロダンベルを立ったまで床と平行に３０×３セットすると方の筋肉がもりあがってくる
まじしてみろよ
腹筋も忘れるな とにかく毎日習慣つけろ！ 日にちをあける必要はなぞ
|
- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
78 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 18:49:52.75 ID:7QVBb5aO - ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ボクサーとかは筋肉を肥大させすぎると肉が邪魔になるから小さな筋肉をつけます
>>77ってデブじゃねーの？・ｗ
|
- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
80 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 19:00:25.04 ID:7QVBb5aO - みんなーこの>>79は筋肉豚決定だから相手するな無視な無視 豚が移る
豚じゃなかったら画像うｐしてもらえるかな？出来ないでしょｗｗ
|
- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
88 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 19:50:27.55 ID:7QVBb5aO - 腕が以上に太くて早いボールを投げれるの？
フトトモがふくらはぎが太くて早く走れるの？
見せ掛けの筋肉付けてバカなの？
細くて柔軟性があって持久力のある筋肉を高回数トレで付けた方がいいんじゃないの？ｗ
|
- ダンベルのフラットベンチ代わりは何？２ベンチ目
33 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 20:28:34.87 ID:7QVBb5aO - しっかし情薄なのがおおいなあ
フラットベンチの変わりになる情報ないのかよ？
|
- ダンベルのフラットベンチ代わりは何？２ベンチ目
36 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 22:01:36.84 ID:7QVBb5aO - だからイングランドベンチのｕｒｌはれや ばか
|