- ハイブリッドボディビルディング
100 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2011/12/16(金) 10:15:04.90 ID:3HIz6VXp - http://o.pic.to/51tjt
79.8㌔
俺のハックリフトのスタンスは両足の外側が鎖骨の外側の位置にくる位のナロースタンスだよ
カカトがバーより気持ち後ろに出る位まで体を密着させる
そして立ち上がり方は挙上前半は若干斜め前に向かって立ち上がり始め（そうしないとバーがハムにぶつかって挙がらないから）後半で後方に返してフィニッシュ
あくまで俺流ね
スクワットの達人丸本さんならもっと良いフォームを提示してくれそうだな
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- ハイブリッドボディビルディング
101 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2011/12/16(金) 12:40:32.67 ID:3HIz6VXp - あと３点追加
腰は高めに構える
背中を丸める
視線はほぼ真下に落とす
がレスタト流のポイント
背中を丸めたり視線を下に落とすのは腰を痛めやすいらしいけど俺はこうすることで広背筋や僧帽筋の力を効率良く使えてより高重量を扱えるんだ
実際好記録が出た時程広背筋の回復に時間がかかったりするんだ
レスタト流のハックリフトは脚の種目ではなく脚を含めて全身のひく力の強化になる
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart41
494 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2011/12/16(金) 20:57:28.90 ID:3HIz6VXp - http://h2.upup.be/1PV2SWts7R
175×７
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart41
495 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2011/12/16(金) 21:04:08.44 ID:3HIz6VXp - http://q.pic.to/7u5jj
アイムスティルヤング
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102 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2011/12/16(金) 21:12:14.04 ID:3HIz6VXp - http://h2.upup.be/1PV2SWts7R
見本ね
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- 【70kg～89kg】中量級画像うpスレpart41
504 ：無記無記名[]：2011/12/16(金) 21:53:51.27 ID:3HIz6VXp - http://h.pic.to/2tnwu
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