- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
8 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 15:50:42.08 ID:NSdPUjOd - 年取ると怪我しないのが一番って感じがする。
その辺なら致命的な怪我しないし、効かせ方やインターバルの工夫すればかなり肥大するし。
|
- ダンベルカール15kgその２
57 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 16:19:46.69 ID:NSdPUjOd - 実力で出せる以上のダメージを筋肉に与えたいってことだろ
|
- ベンチプレスってなんでこんなに人気なんだ？
103 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 17:19:19.97 ID:NSdPUjOd - ネットに自分の裸体を晒すなんて本当とか口だけとか、そういう問題じゃねーだろw
|
- やっぱり１０キロのダンベルでの高回数トレが一番
18 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 23:42:18.74 ID:NSdPUjOd - 二頭筋って意外と鍛えなくても平気。
フリーウェイトなら自然にある程度付く。
|
- マッチョならパンチングマシン好きだよな？ ３発目
146 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 23:43:19.37 ID:NSdPUjOd - それはおかしい。インチキ動画に「すら」も糞もねー。
|
- ダンベルカール15kgその２
60 ：無記無記名[sage]：2011/12/10(土) 23:44:07.08 ID:NSdPUjOd - ネガトレになる
|