- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
124 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 08:05:42.29 ID:wfq40sMX - 脳みそもタンパク質で出来ています
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- ダンベルを買おうと思っている 3kg
69 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 09:13:48.08 ID:wfq40sMX - 身長161cm
体重54kg
男
年齢20
目標はミドル級
どんなダンベルがいいでしょうか？
現在は7kg前後でトレしてます
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- ダンベルを買おうと思っている 3kg
72 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 12:57:16.67 ID:wfq40sMX - >>71
やっぱりそうですか…
いまはライト級にも届かないのでとにかくバルクが欲しいです
なのでライト〜ミドルの中間くらいが丁度良いんでしょうか
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- プロテイン★総合スレ 97g
221 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 21:00:00.93 ID:wfq40sMX - タンパク質ばかりで炭水化物や脂質をほとんど取らないとうんこがコロコロになるね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
142 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 21:01:02.26 ID:wfq40sMX - >>136
ベンチプレスは腕が短いチビの方が有利ってのは聞いたことがあるな
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- 握力総合スレ その5
912 ：無記無記名[]：2011/12/07(水) 23:38:27.27 ID:wfq40sMX - クラッシュ力じゃなく、指先でぶら下がるハング力はどうすれば
つよくなりますか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
145 ：無記無記名[]：2011/12/07(水) 23:43:31.82 ID:wfq40sMX - 握力について…。
クラッシュ力じゃなく、指先でぶら下がるハング力をきたえたいです。
深指屈筋や浅指屈筋を鍛えたいとおもうのですが、
どうすれば効果的に鍛えられますか？
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