- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 68
426 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 00:08:08.75 ID:DHxoV+MS - 7回できたら加重していいです
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 68
429 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 00:30:55.70 ID:DHxoV+MS - いや普通は最軽量の500gのプレート1枚とか
500g出してないメーカーもあるので標準的な1.25kgを1枚から加重していくもんだけど・・・？
それで1〜3回になるんだったらちょっとおかしい体質だわ
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 68
432 ：無記無記名[sage]：2011/12/07(水) 00:42:06.74 ID:DHxoV+MS - 1.25ｋｇで7回できたら2.5ｋｇ
それでも7回できたら3.75kg
次は5ｋｇプレート1枚
そんな感じで10ｋｇプレート1枚→また小刻みに追加→15ｋｇプレート1枚→また小刻みに追加→20ｋｇプレート1枚のようにいくもんじゃないかと
セオリー中のセオリーですがこれが一番手っ取り早い方法だと思います。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
315 ：無記無記名[]：2011/12/07(水) 09:03:14.71 ID:DHxoV+MS - http://www.nicovideo.jp/watch/sm16069286
この動画の47秒と2分4秒あたりで使われている器具はなんという器具でしょうか？
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
319 ：無記無記名[]：2011/12/07(水) 11:24:15.62 ID:DHxoV+MS - >>318
ありがとうございます
みつかりました
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