- ベンチプレス１２５ｋｇを目指すスレ
582 ：pen ◆8O35fmKA0o [sage]：2011/12/06(火) 22:19:18.29 ID:UCGWm3sx - ひさしぶりに中4日もあけてのトレ
ベンチ（91kg*5*5set ３回目
61*6,6
83*3,3
91*5,5,5,5,5(成功 次回93*5*5チャレンジ
休養あけて疲労はなかったけど、コンディションはあまり良くなかったです
なんとかシーズンオフの間に100kgでセット組みたい
でも、やっぱり100＞125で長く停滞することが多いみたいだし怖いですね
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- スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ7
582 ：pen ◆8O35fmKA0o [sage]：2011/12/06(火) 22:27:46.42 ID:UCGWm3sx - >>d'Ar
動画ありがとうございます！
やっぱり45lbs3枚づつは迫力ありますねｗ
どんどんデッド頑張ってくださいー
>>らさと
プレワーク何使ってます？
僕は、量を入れるのが怖くていつも１〜１．５スクープ分くらいなんですが
ちなみにエクスプロードとアサルトを気分によって変えてます
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- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ8
596 ： ◆8O35fmKA0o [sage]：2011/12/06(火) 22:34:03.67 ID:UCGWm3sx - >>576
世の中狭いですねｗ
普段はそこのジムでBIG3メインにやってます
＞靴
ベアフットシューズとか興味あるんですが、走るためというよりジムでのトレ用に欲しいですね
ボディビルや競技補助より、パワーやウェイトリフティングやってる人にベアフット履いている人が多くいる気がします
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- ベンチプレス１２５ｋｇを目指すスレ
585 ：pen ◆8O35fmKA0o [sage]：2011/12/06(火) 23:25:15.35 ID:UCGWm3sx - >>583
インターバルは5分くらいです
4分ちょっと休んからフォームきめるので、ラックアップまでがだいたい5分というところです
だいたいセット重量が6RMくらいになれば5*5set成功することが多いです
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- ベンチプレス１２５ｋｇを目指すスレ
586 ：pen ◆8O35fmKA0o [sage]：2011/12/06(火) 23:30:03.99 ID:UCGWm3sx - >>空手家
おつかれさまです
スクワットは、どこかでトレ報告してるんですか？
私は普段スクデッド150スレに居るのですがもしよければ教えて下さい
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