- プロテインて本当に効果あるの？3
247 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 13:09:57.53 ID:CiBjSemG - >>246
じゃあ俺は
16歳の時→金無かったから飲むヨーグルトをトレーニング後にでベンチ100キロ、体重80
20歳の時→プロテインガバガバ、飯は炭水化物だけでバウンドベンチ150キロ、体重90
22（今）→プロテイン70グラム×3回、飯米300グラム+ビーフ100グラム×3回で止めベンチ140キロ、体重77
一時期プロテイン止めて、変わりにおにぎり喰ってたけど、ガスがなくなり調子良かったが、面倒になりプロテインにもどった
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- トレーニング時間を一時間以内にしよう！
675 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 13:11:23.96 ID:CiBjSemG - 毎日1セットのがよくね
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- トレーニング時間を一時間以内にしよう！
679 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 17:10:08.23 ID:CiBjSemG - >>678
最初のトレーニングは『10回余裕、パンプ気持ちいい』を何セットもって事だろ？
肥大するわけ無い
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- ウェイトトレーニーの風俗事情2
812 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 19:19:12.62 ID:CiBjSemG - >>811
怒られる？
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- ウェイトトレーニーの風俗事情2
814 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 19:45:26.41 ID:CiBjSemG - >>813
よかったな
ゴム取り出すのやってみたい・・・
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- 増量期のトレと食事6キロ目
28 ：無記無記名[sage]：2011/12/06(火) 22:08:47.89 ID:CiBjSemG - >>27
快弁？
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