- プロテインて本当に効果あるの？3
219 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 00:27:30.73 ID:v6fXY9LL - 鶏肉、魚介類、豆腐、納豆、米、牛赤身、味噌汁、野菜、果物あたりは基本
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- プロテインて本当に効果あるの？3
220 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 00:31:03.91 ID:v6fXY9LL - ちなみに牛肉や豚肉が大腸がんのリスクを高めるのは、鉄と動物性脂肪に起因する二次胆汁酸（リトコール酸やデオキシコール酸）によるもの。
この二次胆汁酸による弊害は緑茶（カテキン）やオリゴ糖（ラフィノース）で防ぐ事ができる。
よってトレーニーは、緑茶と食物繊維（シリアムハスクなどのパウダー）とラフィノースを摂取したほうが良い。
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- プロテインて本当に効果あるの？3
221 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 00:32:54.75 ID:v6fXY9LL - もちろん野菜を山ほど摂取できている場合は、食物繊維やオリゴ糖を摂取する必要は無い。
野菜ジュースでは×。
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- プロテインて本当に効果あるの？3
231 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 13:45:43.77 ID:v6fXY9LL - フリーフォームのアミノ酸は消化器官の状態がどうであれ
吸収できるのは事実だが、それが効果あるかというとまた別問題。
それとアミノ酸でベンチが2ヶ月で33kgアップとかありえんからｗ
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- 小川典秀って凄すぎじゃん
45 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 14:20:38.67 ID:v6fXY9LL - 大会に出なくても証明する方法はいくらでもある。
それをしない人間は世界中で認められないのは仕方無いよ。
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- 小川典秀って凄すぎじゃん
46 ：無記無記名[]：2011/12/04(日) 14:23:00.92 ID:v6fXY9LL - ちなみにここでいう「認められる」ってのは「凄い奴だって認められる」
って意味じゃないからね。
数字の信憑性が世界中のトレーニング愛好家に認められるっていう意味。
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