- ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
647 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 00:42:34.91 ID:aOYZwgSE - >>646
しっかりエネルギーとして消費すれば問題ない
心配ならトレ後のみにしなさい
吸収の速い炭水化物が多く含まれているのでこのタイミングで摂取すると色々といいことがある
寝る前は普通のにしろよ
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★14人目
196 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 08:12:51.16 ID:aOYZwgSE - >>192
味を求めるならチョコにしとけ
チョコ味で大ハズレはまず無い
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659 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 08:27:55.24 ID:aOYZwgSE - >>654
差が無いんじゃなくて多いんだよ
低負荷では物理的な筋量も筋力もほとんど増えん
太くならんのは頭が弱いからだろう
大人になったらまた来てね
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666 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 12:01:21.71 ID:aOYZwgSE - >>662
日本語がほとんど分からない、しかも単語の意味をでたらめに覚えてるどっかの部族がいきなり｢数学教えてくれ｣て言ってきたら普通はまず日本語勉強してこいってなんだろうが
質問するにしても最低限のベースがなけりゃ話にならん
ゆとりにはそこから教えんといかんのか?
ここまで説明されんと何で叩かれまくってるかも分からんほどアホなの?
つーか自演じゃねえならお前が答えろよ
お前育ちいいんだろ?
それとももう一回捨て台詞だけ残して逃亡するか?
アホらし
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669 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 12:49:12.36 ID:aOYZwgSE - 極度にアホな質問→一斉に叩かれる→アホな質問者を擁護｢上から目線うんたら、素人のうんたら｣ただし質問には答えず
最近度々こういう流れが出るが同じ奴か？
アホな質問から実はネタなのかね?
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691 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 17:05:38.14 ID:aOYZwgSE - >>685
それは石井直方先生が奨めてた方法だな
最後に50%1RMの負荷で限界までやると成長ホルモンの分泌が格段に上がるらしいよ
血流増える事も期待できるし精神的にもそんなに辛くないからやったほうがいい
図書館行けば置いてるから石井先生の本一度は目を通しておいた方がいいよ
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692 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 17:13:43.48 ID:aOYZwgSE - >>686
勢いつけなきゃケガすることはないだろうが非効率だから普通にフロントレイズでもしとけ
全くって事はないがその運動じゃデカくも強くもなれんぞ
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693 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 17:21:40.97 ID:aOYZwgSE - >>689
BCAAはもちろんトレ直前、中、後に摂取
カーボはトレ1時間半から2時間前に吸収の遅いものを摂れ
トレ後にタンパク異化を防ぐため吸収の速いカーボとプロテインを摂るのもいい
ただしその場合トレ後に有酸素入れてもカーボ摂取しなかった場合より格段に減量効果は下がるがな
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696 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 17:30:19.95 ID:aOYZwgSE - >>682
徹底的にPC筋を鍛えなさい何十分も連続で力む事ができるようになれば自ずと道は開かれよう
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697 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 17:35:57.07 ID:aOYZwgSE - >>695
質問にいらん自分アピール混ぜんな
そんな質問してる時点で完璧にはほど遠いんだよ
サイドベント、レッグレイズ、クランチでもやっとけや
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