- ホワイトハルク下田応援スレ
930 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 00:32:52.48 ID:Gg3+K7mN - 何千万は蓄えてないだろ。どれだけ金持ちなんだ。しかしシモはこれからどうする気かな？
JBBFって確か日本代表として、国際大会に派遣？されると金もらえて、セミプロみたいになれるんだろ？
山岸さんのインタビューで読んだ事ある。シモレベルになると、ボディビルでいくらかもらってんじゃないか？しかし本業見つけないと、ボディビルだけじゃ食えないよな。パーソナルやりゃ良いのに。
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- アナボリック・ステロイド総合スレ 其の拾壱
567 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 00:36:44.98 ID:Gg3+K7mN - ２ちゃんで質問すりとはまた良い度胸してるよな。間違ってたら大変な事になるぞ。
こんなゴミ掲示板で質問しなければならない所が、ボディビル後進国の悲しさだよな。
グルか、プロビルダーの指導受けられない日本のユーザーもなんか悲しいな…。独学じゃ効果低いし。
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- 【日本】女子ボディービルダー特集 part6【海外】
532 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 00:44:49.45 ID:Gg3+K7mN - >>531 お前はねぇ、変なコテ使うんじゃないよ。うぜーな。空気嫁。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
656 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 01:08:22.12 ID:Gg3+K7mN - 馬場さんって、背中の前に二頭、胸の前に三頭とか、腕から始めるのな。ちょっと変則的かな。
後、仕事が多忙だからか種目が少なくシンプルなトレーニングだ。
それにシットアップとかレッグレイズやらないのかな？腹は鍛えないの？
忙しくて、トレーニング時間確保するだけで大変そうだが、アマチュアである以上やむを得ないな。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
658 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 01:54:54.21 ID:Gg3+K7mN - YouTubeに無かったから、ツイッターでシモに直接聞けば良いよ。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
663 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 10:45:59.29 ID:Gg3+K7mN - 週三日しかトレーニング出来ないなら、全身を分けてやる余裕は無いな。全身どこでも、週一しかトレしなくて発達する部分は無い。
と言う訳で、一回で全身トレが基本になる。ストレッチは必要無し。肩、腕、脚を優先したい訳だから、ベンチプレスをウォーミングアップに、30とか40キロで15レップやってから、8レップから10レップ出来る重量で、3から4セット。
ベントオーバーロウかTバーロウをウォーミングアップに1セット。8レップから10レップで3から4セット。
胸と背中はこれだけにしておこう。一回で全身やるから体力と集中力が持たないだろう。
肩はウォーミングアップ必要無し。バックプレス8から10レップで4から5セット。
アップライトロウ8から10レップで4から5セット。
レイズ系と、シュラッグは必要無いと思うが、やりたければどうぞ。
オルタネイトダンベルカール8から10レップで4から5セット。
ケーブルトライセップスプッシュダウン(だったか？)8レップから10レップで4から5セット。
スクワットを15レップでウォーミングアップ1セット。8から10レップで4から5セット。
カーフレイズ10レップで3から4セット。シットアップ50レップ1セット。
インターバルは1分から2分取らないと、ばてると思う。補助はオーバートレーニングになるから必要無い。
ベンチプレスとロウイング系は、ウォーミングアップは別にして3セットで十分かもね。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
664 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 11:29:18.40 ID:Gg3+K7mN - >>657 ツイッターでシモが曲紹介してるよ。
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- 体操フィジカルトレーニング
46 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 12:10:15.30 ID:Gg3+K7mN - 体操王子がこの手のトレを普及させたいなら、アメブロでやれば良いよ。人が結構見に来るから。
後、mixiやフェイスブックでやるとか。ツイッターで宣伝するとか。複数のメジャーなブログで宣伝するとか。
ここの住人には、ベンチプレスやスクワットがあるんだから、この手のトレーニングには興味持たないでしょ。自分も興味ないし。
だって体操選手よりはるかにバルクあるビルダーの方がかっこいいしね。
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- 【日本】女子ボディービルダー特集 part6【海外】
533 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 12:41:15.51 ID:Gg3+K7mN - [告知] 関西方面では明日12月2日午前11時5分から、NHKにて女子ボディビルの番組が再放送されるようです。関西方面の皆様、是非ご覧下さい。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
665 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 12:41:48.04 ID:Gg3+K7mN - [告知] 関西方面では明日12月2日午前11時5分から、NHKにて女子ボディビルの番組が再放送されるようです。関西方面の皆様、是非ご覧下さい。
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- ホワイトハルク下田応援スレ
935 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 13:19:14.48 ID:Gg3+K7mN - シモに残された選択肢
１ 新たなスポンサーを見つける
２ どこかのジムのトレーナーになる
３ パーソナル
４ 芸能界入り
５ 就職
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- 体操フィジカルトレーニング
49 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 13:33:27.84 ID:Gg3+K7mN - >>48 その通りです。既に終わってます。体操王子の書いてるメニュー読んで思ったが、鍛え過ぎ。無駄多過ぎ。
第一体操？みたいな難しい事を、俺達みたいなボディビルの人間には出来ないけど。
体操選手や格闘技の選手のトレーニング見てると明らかに鍛え過ぎ。それに無駄多過ぎ。
体操選手じゃないけど、宮田和幸まぁまぁ良い体してると思ってたが、最近見たらショボいんでワロタ。
体操選手もバルクは大した事無いし。ビルダーじゃないんで細くても良いんだろうけど。
自重なんか器具が無い時仕方なくやるものだと思ってるんだが。
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- 西本朱希の復帰を望むスレ
237 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 13:47:23.77 ID:Gg3+K7mN - 西本さんはイグアナ(と言うか爬虫類全般？)が好きみたいだねぇ。うーん…。
(￣〜￣；)
なかなかキャラが濃くて良いかもｗコモドドラゴンは怪獣みたいで飼育してみたいな。
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- ウェイトだけで付けた筋肉は偽物って本当ですか？
2 ：無記無記名[]：2011/12/01(木) 13:56:10.99 ID:Gg3+K7mN - にげと
知らんがな
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- ウェイトだけで付けた筋肉は偽物って本当ですか？
5 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 14:05:25.19 ID:Gg3+K7mN - >>3 確かに良い体だ。
>>4 コラはもういいって。
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- 【JPCチャンプ】伊東幸二 Part2【身長181cm】
886 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 14:13:16.54 ID:Gg3+K7mN - 竹石とか言う変なやつが、自分は伊東さんよりデカいと豪語している。ひょっとしたら、日本一デカいかもしれない伊東さんに勝てる訳無いだろ。
竹石のばーかｗ
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- ∇ ボディビルダーＦＡＮ’S ∇ 22
22 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 14:23:46.01 ID:Gg3+K7mN - DieselDolian？ディーゼルドリアン？ディーゼルエンジンの事か？ドリアンのニックネーム？
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- ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ 2
714 ：無記無記名[]：2011/12/01(木) 14:42:28.56 ID:Gg3+K7mN - >>713 リーの広背なら一年で追い抜ける
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- アナボリック・ステロイド総合スレ 其の拾壱
576 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 20:32:03.42 ID:Gg3+K7mN - ほら見ろ。1500だの1000だのなんてマジレスかどうか分からない。成人男性がただじっとしてるだけでも、確か1800とか必要だから。
こんな所の書き込み信じて失敗したらどうすんだ。ステって結局辞書見ながら英文読んで、独学で使うしかないんだろうな。
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- ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ 2
717 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 21:54:22.51 ID:Gg3+K7mN - スタローンはリーよりはるかにかっこいいが、それでもかなりハードゲイナーだろう。ステ使ってこれだから。
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- ウェイトだけで付けた筋肉は偽物って本当ですか？
24 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 22:07:30.57 ID:Gg3+K7mN - テスト
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- 【前科者でも】山岸秀匡【似非愛国キャラ？】１５
449 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 22:36:55.58 ID:Gg3+K7mN - ぎっさんは、チームギャスパリのロシアツアー(行き先モスクワ)の為、今空港にいるそうです。
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ9【ボディビル】
674 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 23:31:47.13 ID:Gg3+K7mN - うん。もう竹石の話題は必要ない。あんまり信用出来ないし。
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