- ベンチプレス150kg目指すスレ26
506 ：455 ◆eqPyKtyjVY [sage]：2011/12/01(木) 16:23:24.63 ID:GbqTEcPD - 今日のトレ
158.5ラックアップ
118.5×8
出来すぎで怖い。
この調子で明日の121kgも上手くいってくれると良いのだが…
>>スノーさん
ええ、お互い頑張りましょう！
>>ベンチ初心者さん
自分なんかの知識でよければ、お貸ししますよ。
ただ、自分もまだまだ初心者なので、高度な質問には答えられないかもしれませんが(笑)
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- 小川典秀って凄すぎじゃん
5 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 16:29:51.35 ID:GbqTEcPD - デッドの動画が見てみたい。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ26
515 ：455 ◆eqPyKtyjVY [sage]：2011/12/01(木) 18:00:11.21 ID:GbqTEcPD - >>512
「パワーリフティング入門」という本によると、8レップが一番筋肉の発達度が大きく、筋肉をつけるにあたっては8レップが基本とされているそうです。
もちろん筋力の向上が狙いであれば、低レップでも良いと思いますよ。
自分は所謂エブリベンチでほぼ毎日ベンチプレスをやるのですが、怪我などは無く、全く問題ないです。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ26
518 ：455 ◆eqPyKtyjVY [sage]：2011/12/01(木) 18:33:30.70 ID:GbqTEcPD - >>517
頑張ってください！
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