- 半年筋トレしたのに何も変わらんわボケ
194 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 03:22:50.70 ID:GV2WpWXg - 週２とか追い込みでもしないかぎり少なすぎる
明らかに回数や重さが下がらない限りはやった方が良い
週２でやるならもう手足がプルプルするくらいまで追い込むべき
そもそも何を２０ｋｇなのかと
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- ブルースリーのような軽く強く役立つ筋肉を目指せ 2
707 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 07:41:39.00 ID:GV2WpWXg - スタローンは経験者だからな
やってるやつの動き
そもそもリーは武道家でしょうに
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
128 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 07:56:26.57 ID:GV2WpWXg - ダンベルショルダーを２０ｋｇから２５ｋｇに増やしたら上げられる回数が激減したｗ
両手で持って15回以上出来たから５ｋｇづつ増やしてみたんだけど
なんか10回もいけなかったわ・・・
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- 格闘技のためのトレーニング ９
33 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 16:25:46.03 ID:GV2WpWXg - 力＝パワー
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ10
134 ：無記無記名[sage]：2011/12/01(木) 23:15:38.34 ID:GV2WpWXg - 後部はそうかもしらんけど
中部に関してはショルダープレスでも鍛えられてるっぽい
しばらくプレスオンリーでレイズやってなかったけど
久々にやってみたらなんか重量増えたっぽいし
最近はチューブ買ったので
ショルダープレスやったあとにチューブで中、後をパンプさせてる
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