- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
950 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 07:17:26.14 ID:Y148H68a - >>949
毎日同一部位のトレーニングをやることで
毎日回復していく筋肉に変化していくという見方もあるけどね。
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- 首
497 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 07:18:47.57 ID:Y148H68a - 俺は横溝正史の小説のタイトルっぽくて好きだな。
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ 2reps
330 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 07:23:11.99 ID:Y148H68a - アーノルドプレスって腕を回内させる勢いの分、高重量を上げやすいの？
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- 首
499 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 12:40:26.46 ID:Y148H68a - >>498
それは「鼻」だろ
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- トレーニング時間を一時間以内にしよう！
593 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 12:43:21.08 ID:Y148H68a - >>592
俺は3種目やってやっと1時間以内に収まるな。
色々と種目間の準備に手間がかかる。プレートの調整とか特に気を遣うな。
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- ダンベルカール15kgその1
979 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 13:30:16.94 ID:Y148H68a - とりあえずアップしてくるわとか本当の馬鹿じゃないかコイツ。
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- 首
503 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 18:47:51.64 ID:Y148H68a - >>501
俺は牛飼ってるから牛の凄さがよーく分かる。
首周りがたくましいのはもちろんのことだが
あの盛り上がったハムストリングスから放たれる爆発力のある後ろ蹴りや
人間より細いふくらはぎでありながら300kg超の体重を悠々と支えるあの脚力。
肉の赤身からして遅筋の大変豊富であることがよくうかがえる。
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
736 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 19:22:11.26 ID:Y148H68a - >>733
普通のプルオーバーってダンベルをハンマーグリップで持ってるけど
プルオーバー&トライセップスはバーベルを順手で持つから
この状態で腕を伸ばしながら後ろに倒すとモロに三頭筋がストレッチされる。
リバースグリップに代表されるように、トレでは手首の向きはかなり重要だよ。
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- 大腿囲のサイズ
103 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 19:25:08.17 ID:Y148H68a - 大腿囲60cmの壁を越えて61cmに到達しました。
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
953 ：無記無記名[]：2011/11/25(金) 21:35:22.10 ID:Y148H68a - >>952
種目のバリエーションを増やすとかね。
三頭とか腹筋は20種目は軽く超えるからな。
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