- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part3
730 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 06:30:44.02 ID:tlBlXv+2 - プルオーバー&トライセップスやってみた。
・・三頭のストレッチ種目と言われているだけに流石に効くわ・・・
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- 前腕スレ
7 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 06:57:04.66 ID:tlBlXv+2 - >>3
ビハインドバックリストカールをググってみたが、
プリーチャーカールの様に背後に腕を伸ばすのかなと思ったら
バーベルスクワットする時のバーベルを担ぐ姿勢からリストカールするんだな。
まだやったことのない種目なので何とも言えないけれど
このフォームだと通常のリストカールより高重量を扱える？
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★13人目
985 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 12:07:15.99 ID:tlBlXv+2 - >>981
石井先生の本で胸は刺激に強いからベンチは6セットはやった方がいいと
書かれているからその通りにしてるだけだな。
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- 前腕スレ
9 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 12:11:12.95 ID:tlBlXv+2 - >>8
ありがとう。
今はバーベル持ってないのでとりあえずダンベルでやってみる。
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- ウエイトトレーニーあるある14
376 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 12:16:10.76 ID:tlBlXv+2 - >>375
普通の人はそういうの気にならないからもう段階に入っている。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 6
21 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 20:27:47.36 ID:tlBlXv+2 - チートカールは膝曲げた反動使った方がいいね。
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- 【筋トレ】 超回復 【休みも大切】
946 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 20:32:59.83 ID:tlBlXv+2 - トレ中止して１週間で筋力落ちてきて２週間で筋量落ち始めるとかねーよな。
実際に俺はトレは1部位3週間は休んで筋力も筋量も付いてきてるから。
そりゃ分割法でほぼ毎日トレはやってるがな。
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- ダンベルカール15kgその1
974 ：無記無記名[]：2011/11/24(木) 20:36:29.63 ID:tlBlXv+2 - >>973
過疎・・・あなたが人気者になったおかげで1週間もしない内に80もレスが付いてるじゃないですか。
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