- スクワット始めました21
338 ：無記無記名[sage]：2011/11/24(木) 00:24:30.15 ID:nxOFyc22 - >>337
実際にやってみてフォームが悪かったらすぐわかるだろ
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart40
603 ：無記無記名[sage]：2011/11/24(木) 07:52:24.13 ID:nxOFyc22 - みっともなさすぎて見てるこっちが恥ずかしくなる
お前ら親が見たら泣くぞ
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- NO&ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ&ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ14
850 ：無記無記名[sage]：2011/11/24(木) 12:41:04.19 ID:nxOFyc22 - >>848
トレ前のカーボはとらない方がいい
飲んでしばらくすると手や顔がピリピリするフラッシュという体感がある
しかしカーボをとってるとそのフラッシュが弱くなる
飲んで30分位したらフラッシュも収まって心身共に戦闘体制整ってるのでそれからならカーボおｋ
また極端に空腹だと持続力がなくなるので摂取タイミングは食後２〜３時間後がベスト
米やパン、うどんやそばなど低ＧＩのエネルギー源を多めにとっておくといい
>>849
自分で効果のわからないもの勧めるなよｗ
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